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흰목이버섯 관절에 좋은 음식 2023.06.17해당카페글 미리보기
건강 좋은 식재료로 유명하고 독특한 식감과 맛으로 중국에서는 예로부터 4대 진미라 불리울 정도로 귀한 식재료로 대접 받아온 버섯입니다. 4대 진미 흰목이버섯 상어지느러미 곰 발바닥 제비집과 함께 4대 진미로 꼽히는데 개인적으로 4대 진미중에서...
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피로감, 탈모…비타민D 부족 의심 징후 5 면역력 저하, 골절 회복 지연 등 2023.01.22해당카페글 미리보기
가장 좋은 공급원 중 하나는 햇볕을 쬐는 것이다. 기름진 생선이나 자외선에 노출된 버섯 같은 특정한 음식에도 비타민D가 소량으로 들어 있다. 비타민D가 부족하면 인체 면역력 저하 외에도 다양한 증세를 초래한다. 미국 건강 정보 매체 ‘에브리데이...
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여기 뼈에(부러진뼈.골다공증..골절.관절염.디스크) 좋은음식.......식 2012.05.19해당카페글 미리보기
제목 뼈에(부러진뼈.골다공증..골절.관절염.디스크) 좋은음식과 안좋은 음식 1. 뼈에(부러진뼈.골다공증..골절.관절염.디스크) 좋은 음식 조개, 소라, 고동, 새우, 오징어, 고등어, 장어, 파래, 해삼, 다시마, 연어, 멸치, 정어리, 굴, 동물뼈 우린물, 콩...
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우유의 6배, '압도적 칼슘'으로 갱년기 뼈 건강 돕는 식품은? 2023.03.28해당카페글 미리보기
적절한 뼈의 양을 유지하는 것이 중요하다. 골감소증은 골밀도가 골다공증 정도는 아니지만 정상 이하로 감소되어 있어 골절의 위험이 증가할 수 있는 병이다. ◆ 골감소증, 당연?... 음식, 운동 통해 예방 가능 골감소증은 갱년기 혹은 노화에 의해 발생...
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몸의 기둥 뼈 굳건하게 지키는 법 2023.01.30해당카페글 미리보기
높다. 골절 때문에 잘 못 움직이면 폐렴 등이 생겨 합병증으로 사망한다. 따라서 나이가 들어도 뼈와 관절이 제 기능을 잘 할 수 있도록 뼈 건강법을 알아둘 필요가 있다. ✨️뼈의 구성 및 구조 뼈는 45%의 무기질(칼슘·인 등) 34%의 유기질(단백질 등...
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우유의 6배, '압도적 칼슘'으로 갱년기 뼈 건강 돕는 식품은? 2023.03.28해당카페글 미리보기
가는 뼈를 지켜 보기만 해서는 안된다. 과연 어떻게 대처해야 할까? ◆ 여성, 젊을 때부터 최대 골량에 신경 써야.. 왜? 자주...털고 일어나면 되지만, 중년 이상은 대퇴골, 척추 등의 골절로 이어질 수 있다. 건강했던 사람도 2~3개월 입원에 재활에만...
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당뇨 환자 골절 막으려면 ‘이것’ 먹어라 2022.11.14해당카페글 미리보기
당뇨 환자는 정상인보다 골절 위험이 높다. 높은 혈당이 뼈를 약하게 만들어 작은 충격에도 뼈가 잘 부러진다. 또 저혈당 쇼크가...뼈 건강에 신경 써야 한다. 당뇨 환자 칼슘 보충에 좋은 음식들에 대해 알아본다. 칼슘 흡수율 높은 우유 우유 한 잔에는...
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[뼈에좋은음식추천] 골절, 골다공증에 좋은 음식 2012.12.10해당카페글 미리보기
[뼈에좋은영양소] 골절, 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보자 뼈는 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 주춧대로 뼈가 약해지면 골절상을 입기 쉽고 골다공증, 척추 측만증, 각종 디스크에 노출되기 쉬워집니다 뼈는 한번 무너지면 회복되는 속도가 매우...