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칼슘이 풍부한 식품 2024.03.20해당카페글 미리보기
여기에 뼈 건강에 필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 많이 들어있다. ✅ 연어 통조림 연어 통조림 반 캔에는 칼슘이 232㎎ 들어있다. 환경 친화적으로 양식된 연어나 자연산 연어가 없다면 연어 통조림을 먹어도 좋다. 연어...
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“심장과 뼈에도 좋다고?”…양배추 뜻밖의 효과 4 2024.03.02해당카페글 미리보기
뼈에도 좋다고?”…양배추 뜻밖의 효과 4 심장과 뼈에 좋고, 다이어트 효과도 있어 양배추는 위장뿐만 아니라 심장, 뼈에도 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 십자화과 채소의 하나인 양배추는 위장 건강 특히 좋은 식품으로 꼽힌다. 함유된...
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“쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.03.27해당카페글 미리보기
식물성 식품보다도 더 많은 단백질을 함유하고 있다. 한 컵의 콩에 들어 있는 단백질은 매일 필요한 단백질의 4분의 1에 해당...않은 콜레스테롤을 흡수해 없애 준다. 연어=심장 건강에 특히 좋은 오메가-3 지방산은 연어에 많이 함유돼 있다. 미국심장...
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“쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.05.12해당카페글 미리보기
식물성 식품보다도 더 많은 단백질을 함유하고 있다. 한 컵의 콩에 들어 있는 단백질은 매일 필요한 단백질의 4분의 1에 해당...않은 콜레스테롤을 흡수해 없애 준다. 연어=심장 건강에 특히 좋은 오메가-3 지방산은 연어에 많이 함유돼 있다. 미국심장...
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“쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.04.19해당카페글 미리보기
식물성 식품보다도 더 많은 단백질을 함유하고 있다. 한 컵의 콩에 들어 있는 단백질은 매일 필요한 단백질의 4분의 1에 해당...않은 콜레스테롤을 흡수해 없애 준다. 연어=심장 건강에 특히 좋은 오메가-3 지방산은 연어에 많이 함유돼 있다. 미국심장...
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심장 건강에 좋은 음식 2024.03.17해당카페글 미리보기
방법을 채택할 수 있습니다. 이 중 하나는 심장에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 이번 포스트에서는 심장 건강에 도움이 되는 세 가지 주요 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 차 차는 많은 사람들에게 치아와 뼈 건강에 좋다는 이미지가 있지만...
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뱃살 나오고 뼈 약해지는 중년 여성에 좋은 식품 2023.11.23해당카페글 미리보기
운동과 더불어 음식 섭취에 더욱 신경 써야 한다. 뼈, 심장, 혈관 건강을 위해, 중년 여성이 꼭 먹어야 할 식품은 무었일까...정도 먹는 게 좋다. 연어, 참치, 고등어 등 생선에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. 이런 생선들은...
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“혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.10해당카페글 미리보기
대두유에는 건강에 좋은 단일불포화지방산이 함유돼 있다. 견과류 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 몸에...
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혈액이 잘 돌아야”…심장에 힘을 주는 식품 vs 힘 빼는 식품 2024.03.05해당카페글 미리보기
대두유에는 건강에 좋은 단일불포화지방산이 함유돼 있다. 견과류=아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킨다. 하지만 몸에...
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건강기능식품 한가지만 복용한다면? 2024.02.01해당카페글 미리보기
있을 때 아래 뼈가 부딪히고 있어요. 무릎 엑스선 사진 척추 엑스선 사진. 정형외과 교수 특히 중요한 연골 같은 경우에는 한...혈관이 들어가는 구조가 아니기 때문에 재생이 안 되는데 건강기능식품들은 연골을 보호하고 심지어 재생시킨다. 이런 얘기...