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전사각근 주위의 통증 2015.09.14해당카페글 미리보기
하다 보니 내 자신도 내 위치가 어디에 있는지 나도 잘 모르겟다. 하여튼 목의 전면 근육을 촉진하여 보니 소위 말하는 전사각근 주위에 긴장도가 있다. 손의 눈점을 확인해 보니 왼쪽 안일영과 왼쪽 안 심기에 긴장도가 심하게 나타 난다. 왼쪽 안일영사...
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사각근을 강화하는 운동법 - 리스파인(Respine) 엎드린 하트자세(Prone heart position) 2012.07.12해당카페글 미리보기
최대 굴곡한 상태입니다. 이때 주의 하셔야 할 것은 어깨를 너무 들어 뒷목에 힘이 들어 가지 않도록 하셔야 합니다. 이제 사각근을 강화하는 방법 아시겠죠? 자세 유지시간은 30초~60초 정도 통증이 일어나지 않는 범위에서 버텨주시면 됩니다. 세트는 2...
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5월 ; 담 관리(사각근 관점) 2강(20170528) 2017.05.31해당카페글 미리보기
5월 ; 담 관리(사각근 관점) 2-1강(20170528) 5월 ; 담 관리(사각근 관점) 2-2강(20170528) 5월 ; 담 관리(사각근 관점) 2-3강(20170528)
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목디스크로 신경포착(전사각근과 중사각근 사이) 해소법 동영상 2010.05.17해당카페글 미리보기
목디스크로 hypersensitive해진 신경은 사각근 사이에서 쉽게 포착되죠. 이는 사각근 근이완법으로 쉽게 치료가능합니다. 근에너지기법으로
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[사각근의 근에너지 기법 M.E.T ] Muscle energy technique of the Scalenes 2012.06.19해당카페글 미리보기
M.E.T Muscle energy technique 사각근의 근에너지 기법 안녕하세요~ 다빈치 아카데미입니다 사각근의 근에너지 기법의 동영상을 살펴봅니다 사각근의 이완을 위한 테크닉입니다. 출처 ; 다빈치 아카데미
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각 근육별 강화와 스트레칭 운동 - 2. 견갑거근, 사각근*^^* 2007.07.27해당카페글 미리보기
끌어올려 아랫배를 당긴다. 전체적인 체중이 중족 골두들에 실리게 한다. 턱은 가볍게 당기고 머리를 들지 않는다. 2.2 사각근 이완 편안히 선 자세에서 이완 시키고자 하는 사각근의 팔을 몸 뒤로 가져가서 열중쉬어 자세를 취한다. 반대편 손으로는 머리...
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기본교육 18 - 사각근신전 2005.12.05해당카페글 미리보기
♣ 우리는 사각근 가동을 통해 목부위 근육통증 제거에 탁월한 효과를 얻을 수 있음을 알 수 있다. 사각근 가동 이후 점차, 혹은 즉각 좋아지는 현상을 느낄 수 있다.
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각 근육별 강화와 스트레칭 운동 - 2. 견갑거근, 사각근 2010.10.15해당카페글 미리보기
끌어올려 아랫배를 당긴다. 전체적인 체중이 중족 골두들에 실리게 한다. 턱은 가볍게 당기고 머리를 들지 않는다. 2.2 사각근 이완 편안히 선 자세에서 이완 시키고자 하는 사각근의 팔을 몸 뒤로 가져가서 열중쉬어 자세를 취한다. 반대편 손으로는 머리...