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아침 사과 먹으면 안 되는 사람 특징 2022.04.27해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 2007.08.20해당카페글 미리보기
식품을 섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기 오래된 감자 -> 금방 수확한 감자 신선한 햇감자가 오래 저장한...
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아침 사과 먹으면 안 되는 사람 특징 2022.04.27해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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당뇨 환자, 과일 섭취 어떻게?…GI 수치 낮은 식품 골라 먹어야 2014.02.21해당카페글 미리보기
다른 탄수화물 식품 50g을 섭취했을 때의 혈당 변화를 지수로 만든 것인데, GI가 낮을수록 혈당 상승이 낮고 인슐린 분비가 적다...권장되는 1회 섭취 음식물의 GI는 50 이하다. GI 수치가 낮은 식품으로는 콩, 사과, 바나나, 고구마, 토마토 등이 있다...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.06해당카페글 미리보기
69), 보리밥(66), 파인에플(66), 호박(65), 아이스크림(63), 치즈피자(60), 머핀(59), 패스츄리(59), 꿀(55) 3) GI가 낮은 식품 (55이하) : 바나나(52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 따라서 당지수가 낮은 식품...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 당 지수가 높은 식품은 혈당을 빨리 올리기 때문에 당뇨병 전 단계나 환자는 피하는 게 좋다. 인슐린이 과다 분비되면서 몸속에 지방이 쌓여 살이 찔 수 있다. 바케트(93) 쌀밥(92...
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한국인이 가장 사랑하는 과일, 사과! 2022.04.29해당카페글 미리보기
과일(사과, 귤, 배, 수박, 단감, 포도, 참외, 복숭아)의 당 함량 및 혈당지수를 조사한 연구에 따르면 사과의 당도가 가장 높게 측정되었으나, 혈당 지수(Glycemic index, GI)는 측정한 과일 중 가장 낮았습니다. 혈당 지수란 표준식품인 포도당 50...
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당지수 다이어트, 하는데… 왜 살이 찔까? 2009.03.24해당카페글 미리보기
지수(GI, glycemic index)란 원래 다이어트를 위한 기준이 아니며, 당뇨병 환자의 식사를 위해 고안된 기준 이다. 즉 당지수가 낮다고 살이 덜 찌는 것이 아니며, 당지수가 낮은 음식은 오로지 당뇨병 환자에 좋을 뿐이다. 왜냐하면 당지수는 ‘음식을...
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GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 2007.07.04해당카페글 미리보기
섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육 류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기 오래된 감자 -> 금방 수확한 감자 신선한 햇감자가 오래 저장한 감자보다...
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‘당지수 다이어트’ 하는데… 왜 살이 찔까? 2009.03.24해당카페글 미리보기
지수(GI, glycemic index)란 원래 다이어트를 위한 기준이 아니며, 당뇨병 환자의 식사를 위해 고안된 기준이다. 즉 당지수가 낮다고 살이 덜 찌는 것이 아니며, 당지수가 낮은 음식은 오로지 당뇨병 환자에 좋을 뿐이다. 왜냐하면 당지수는 ‘음식을 먹고...