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걷기를 즐기다 2009.07.25해당카페글 미리보기
하듯 마당을 한참동안 걷노라니 촉촉한 흙내음이 내 열린 세포속으로 상생의 에너지가 되어 온몸으로 힘이 실리는것 같습니다 걷기를 좋아하는 사람은 세상을 사랑하는 사람일것 같아 오늘도 나는 뽀삐랑 뽀롱이랑 함께 산보삼아 걷기를 즐기고 있습니다
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[발견이의 숲길 걷기여행] 콧노래 절로 나는 허밍웨이 & 서리풀공원 숲길 2011.01.12해당카페글 미리보기
서리풀공원 숲길 이 길은 숲길 걷기를 시작하는 분들에게 권하고 싶은 입문자용 코스이다. 70대 이상의 어르신들이 산보삼아 걷기에도 거리와 난이도가 적당하다. 지하철로 오고 갈 수 있으므로 접근하기도 좋다. 수많은 발길에 비벼져 복잡하기 이를 데...
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인간의 가장 완벽한 운동-걷기 2017.07.19해당카페글 미리보기
질 뿐만 아니라 뼈와 근육이 튼튼해집니다. 걷기 운동을 처음 시작하는 초보자의 경우 운동 강도가 30~40% 정도인 완보나 산보로 걷기를 하다가 점차 운동 강도를 높여 40~70% 정도인 속보, 급보로 걷는 것이 효과적입니다. 운동시간은 자신의 목표 심박...
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인왕산 숲길 걷기하고 (1) 2019.04.07해당카페글 미리보기
사진을 받고보니 ᆢ 떡본 김에 제사지낸다고 후기를 적습니다ᆞ 한 십리길을 쉬는 시간 합쳐서 두시간 걸었으니 등산이 아니고 산보걷기이지만 안내역을 맡았으니까요ᆞ 3시에 경복궁역 1번 출구에서 남님3인ᆞ여님4인이 만나 단촐하게 출발~ 햇빛마을님은 작년에...
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[발견이의 숲길 걷기여행] 콧노래 절로 나는 허밍웨이 & 서리풀공원 숲길 2019.12.10해당카페글 미리보기
이 길은 숲길 걷기를 시작하는 분들에게 권하고 싶은 입문자용 코스이다. 70대 이상의 어르신들이 산보삼아 걷기에도 거리와 난이도가 적당하다. 지하철로 오고 갈 수 있으므로 접근하기도 좋다. 수많은 발길에 비벼져 복잡하기 이를 데 없는 서울의 숲길...
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스페샬 일본 걷기 - 야마가타 너도 밤나무 원생림과 하구로산 삼나무 숲길 3일 (11월 6~8일)| 2010.09.01해당카페글 미리보기
알려드립니다. 발도행 해외 투어 공지 게시물에 참가 신청 댓글 달러 가기 클릭 시시가하나 습원 하루 3~5시간 산보 수준의 편안한 걷기와 여행이 기다립니다. 사자의 코를 닮은 샘이 습원을 이루었다는 시시가하나 습원과 함께 수백년 전에 형성된 온천...
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< 최고의 운동법은 뭐니뭐니해도 걷기 운동!! > 2019.02.18해당카페글 미리보기
시작할 때부터 큰효과를 기대하여 너무 무리하게 빨리 걷지 않도록 하는 것이 중요합니다. 처음에는 즐기면서 산보하듯이 시작하여 올바른 걷기자세를 익혀 가야 한다는 점을 꼭 기억하세요. 계절마다 차이가 있지만 숨이 조금 차고 땀이 조금 날 정도가...
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[당뇨] 노인들에게 걷기는 가장 좋은 운동 (서울 보훈병원 가정의학과 과장) 2008.09.04해당카페글 미리보기
괴사 등을 유발할 수 있으므로 상처가 나지 않도록 걷는 것이 권장됩니다. 3. 걷는 방법의 네 가지 분류 ▶ 느린 걸음〓 산보하듯 걷기 산책할 때처럼 천천히 느긋하게 걷는 방법입니다. 이 걸음은 스트레스 해소나 어떤 일을 생각할 때 적당합니다...
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노약자들에게 걷기는 가장 좋은 운동 2008.09.17해당카페글 미리보기
등을 유발할 수 있으므로 상처가 나지 않도록 걷는 것이 권장됩니다. 03. 걷는 방법의 네 가지 분류 01) 느린 걸음〓 산보하듯 걷기 산책할 때처럼 천천히 느긋하게 걷는 방법입니다. 이 걸음은 스트레스 해소나 어떤 일을 생각할 때 적당합니다. 02) 보통...
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가장 좋은 걷기 운동 요령 2013.03.28해당카페글 미리보기
괴사 등을 유발할 수 있으므로 상처가 나지 않도록 걷는 것이 권장됩니다. 3. 걷는 방법의 네 가지 분류 ▶ 느린 걸음〓 산보하듯 걷기 산책할 때처럼 천천히 느긋하게 걷는 방법입니다. 이 걸음은 스트레스 해소나 어떤 일을 생각할 때 적당합니다...