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[최진태의 요가로 세상 보기] 95. 직장인의 쾌적한 심신을 위한 ‘오피스 요가’ 2023.03.04해당카페글 미리보기
주는 스트레칭 등의 ‘오피스 요가'가 필요하다 할 것이다. 의자에 오랫동안 앉아서 근무하는 것은 척추에 좋지 않고, 하체 근력...또 두뇌 회전을 둔하게 한다. 이러한 이유로 서서 일하는 방식을 도입하는 기업도 속속 등장하고 있다. 직원들의 건강을...
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허리와 척추 건강을 지키는 방법! 2022.11.24해당카페글 미리보기
것이 서서 일하는 것보다 허리에 부담이 적다? 척추 사이에 걸리는 힘이 누워 있을 때 1이라면, 서 있을 때는 2배, 앉아 있을 때는 무려 4배의 하중을 받는다. 요통 환자는 앉아 있는 것보다 오히려 서 있는 것이 좋다. ※ 뚱뚱한 사람이 살을 빼면 허리...
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KBS <생로병사의 비밀>에서 과거 의자에 자주 앉아계셨던 대장암 환우분들을 찾습니다. 2013.10.14해당카페글 미리보기
의자에 장시간 앉아있으면, 대장암에 걸릴 확률이 서서 일하는 사람보다 2배이상 높았던 사실 알고계시나요? 이와 관련해서 방송...있습니다. 대장암 투병중이시거나, 대장암을 이겨내신 환우분들 중 과거에 사무직 등 장시간 의자에 앉아서 일을 하셨던...
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KBS <생로병사의 비밀>에서 과거 의자에 자주 앉아계셨던 대장암 환우분들을 찾습니다. 2013.10.14해당카페글 미리보기
의자에 장시간 앉아있으면, 대장암에 걸릴 확률이 서서 일하는 사람보다 2배이상 높았던 사실 알고계시나요? 이와 관련해서 방송...있습니다. 대장암 투병중이시거나, 대장암을 이겨내신 환우분들 중 과거에 사무직 등 장시간 의자에 앉아서 일을 하셨던...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2023.03.13해당카페글 미리보기
근처에 안가는게 좋답니다. 5. 오래 앉아서 일하기 아무리 좋은 의자라도, 오래 앉은 자세로 일하면 허리건강에 안좋다는 연구가...효과가 얼마나 될까 대수롭지 않게 여길 분도 있을 텐데요. 하루 3시간 서서 일하는 것만으로 1년에 3.6kg 다이어트 효과...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
낙으로 일하는 사람도 있는데, 이 또한 뇌과학적으로 바람직한 행동이다. 노인 뇌를 개선하고 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 삶의 보람이 있는 사람은 뇌가 위축된 상태에서도인지 기능이 높다.여행 간다는 목표를 세우는 것만으로도 인지 기능이 향상...
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비트코인 삼국지-4 2024.05.06해당카페글 미리보기
들어와서 일하는 순간, 모든 것이 해결되었다. 즐겁지는 않지만 누구를 부러워하지 않아도 되는 상황! 그런데 문제가 하나 있었다. 죄가 없는 사람들을 두들겨 패고 쫓아내야 하는 순간들이 견디기 힘들었다. 다른 사람들은 모두 만족하고 즐겁게 생활하고...
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붓고 무겁고 아픈 다리….스트레칭 해결 2023.02.02해당카페글 미리보기
또 하루 종일 서서 일하는 경우 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋은데 특히 뒤꿈치를 들어주는 까치발 동작이 도움이 된다...멀리 뻗어줍니다. ※이때 무릎이 굽히지 않도록 주의하며 종아리가 스트레칭 되도록 합니다. (10회 / 3세트) 2. 의자를 이용한...
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엉덩이 비밀 2022.09.23해당카페글 미리보기
많이 나타난다고 합니다. 엉덩이근 약화 기억력 상실증 에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것입니다. 요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 많다고 알고 있습니다. 의자를 치운 학교도 있고 어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자를 모두 치웠다고...
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5-6. 높이 이는 장강의 물결(上) 2024.05.05해당카페글 미리보기
앞장서서 황조의 군사들이 지키는 하구로 쳐들어갔다. 이때 하구를 지키던 황조의 장수는 감녕이란 부장이었는데 능조를 한 화살로 쏘아 죽여 버렸다. 장수를 잃은 손권의 군사는 크게 어지러워졌다. 그러나 다행히도 능조의 아들 능통이 열 여덟의 나이로...