카페검색 본문
카페글 본문
-
우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.05.26해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
-
불면증과 우울증에 가장 효과적이라는 세로토닌,멜라토닌을 늘리려면 어떻게 해야될까? 2017.10.18해당카페글 미리보기
불면증과 우울증에 효과적이라는 세로토닌과 멜라토닌은 어떻게하면 늘어날까요? 연구결과가 나왔죠 세로토닌은 뇌에서 나오는게 아니라 소장에서 90%이상이 나온다고. 세로토닌을 전구물질로해서 멜라토닌이 나오기때문에 세로토닌을 많이 늘린다면 우리...
-
우울증에 효과적인 10가지 방법. 2023.05.28해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
-
우울증에 효과적인 10가지 방법 2023.08.19해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
-
◎ 우울증에 효과적인 10가지 방법 ◎ 2023.06.06해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직 후에 먹는 것이 좋다. 9...
-
눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.15해당카페글 미리보기
추천하는 이유도 여기에 있다. ◇스트레스·근육 경련 완화 마그네슘은 스트레스와 근육 경련을 완화하는 효과도 있다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분을 개선해준다. 또 근육을 이완해 혈압 강하와 안정을 찾는 데도 도움을 준다. 특히...
-
우울증에 효과적인 10가지 방법 2023.05.27해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
-
세로토닌 끌어올리는 세가지 방법 2023.02.03해당카페글 미리보기
찾아보자. 3. 발 마사지 발 마사지는 피로 해소 이상의 효과를 볼 수 있다. 대한간호학회지(Journal of Korean Academy of Nursing)에 발표된 연구 결과에 따르면 정기적인 발 마사지가 세로토닌 수치를 개선할 수 있다. 하루에 30분간 정기적으로 발...
-
트립토판의 효능 및 트립토판이 많은 음식 – ‘행복 호르몬’ 세로토닌과의 관계는? 2023.04.01해당카페글 미리보기
다른 영양소와의 상호작용을 통해 인체 내에서 시너지 효과를 발휘하기 때문에 더욱 중요한 물질이기도 합니다. 특히 트립토판은...큰 도움을 줍니다. -스트레스 해소: 트립토판은 불안감 완화시켜주는 세로토닌 형성에 영향을 주기 때문에 스트레스 해소...
-
우울증의 세로토닌 결핍에 대한 새로운 지원 2022.12.17해당카페글 미리보기
위해 세로토닌 신호 시스템을 압도적으로 표적으로 삼습니다. 환자의 약 절반만이 항우울제에 반응하고 30% 미만이 완전 관해를 경험합니다. 우울증의 5-HT 역학에 대한 더 나은 이해는 보다 효과적인 치료법을 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. "우울...