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Re:2012년 9월 14일 (목) 수영 1.6km 2012.09.13해당카페글 미리보기
간다. 시간이 40여분 밖에 없어 짧게 하기로 한다. 오늘은 강습레인에서 실시. 500 주먹쥐고 수영 (12'25) - 역시 주먹을 쥐면 롤링을 해야 한다. 롤링 기술 향상 예상. ㅎ 500 손펴고 자유영 (10'01) - 상당한 속도감을 느꼈지만 다른 영자들 때문에 정체...
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수영 관련 용어 보기(ㄱ~ㄹ) 2009.12.08해당카페글 미리보기
Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법 (ㄹ) 롤링(Rolling): 수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술 리그레시브 세트(Regressive...
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2022 Kman 나주대회(221009) 2022.10.13해당카페글 미리보기
사절(DNS할뻔한 사연은 비밀~), 몬스터/12언더, 망세/14언더) 수영 시작과 함께 나의 2번째 IM 코스는 시작되었습니다. 수영은 롤링 스타트가 아니고, 물 속에서 동시에 스타트하는 방식으로 진행되었으며, ㄱ자 코스를 5회 왕복하는 좀 지루한 설계...
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수영의 장 / 단점 2019.10.12해당카페글 미리보기
수영을 하게 되는 사람들이 많음. 2. 의외로 상당히 높은 부상 위험도 부력에 의해 관절의 무리를 주지 않는다는 것은 어디...시 회전근개 부상 위험도가 매우 높음. 적절한 몸통 및 코어의 롤링(대표적인 콩클리쉬로 영미권에선 Rotate를 사용) 즉, 어느...
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11월 29일 일요일 - 수영 2km 2009.11.30해당카페글 미리보기
일요일 장거리만 할까..? 하다가 1km하고 나서 나머지 600은 드릴 섞어 이거저것 한다. 한팔수영 주먹쥐고 수영 스컬링 발차기 200씩 3회 그리고 롤링없이 힘의 수영.. 이거 정말 힘들다. 드릴중에 이것하면 50하고 바로 쉰다. 오늘은 이상하게 물잡는...
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이번주 운동 - 수영 2016.10.13해당카페글 미리보기
않는듯. 자유형은 6킥이 그동안 스트록에 발을 맞췄는데 이젠 발에 스트록을 맞추는게 좀 맞아들어가기 시작. 배영 캐치가 항상 왼손이 오른손에 비해 감이 떨어져서 신경써서 롤링&캐치 생각하며 수영. 배영도 6킥에 스트록을 맞추는게 예전보단 쪼금...
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Day 50 공유/코어/수영/체스트(feat.최선을 다해도 즐기는 자는 못 당한다^^) 2016.04.21해당카페글 미리보기
효과는 엄청나다. 업다운 플랜크와 맘먹을 정도로. 그래서 사랑한다! . 비가 오는 관계로 저녁 유산소는 수영으로 대체 했다. 글라이딩과 롤링의 효과는 실로 대단하다. 쭉쭉 나간다. 킥이 가장 부족하다. 유튜브를 통해서 킥을 더 키우도록 하자. 스트록...
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곰솔반 6월 4주 놀이사진 2024.06.28해당카페글 미리보기
보기도 하였어요. 어린이집 옆 공터에서 롤링 도장 찍기 틀에 물을 묻혀 바닥에 굴리고, 나타나는 모양을 탐색하며 놀이하기도...넣어 제공해주었어요! 안에 들어가 비닐을 위에서 아래로 뿌리며 놀이하기도 하고, 물 안에서 수영하는 것처럼 발을...
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수영하자 - 배영 중상급 마스터하기(물잡기,롤링,킥) 2022.06.27해당카페글 미리보기