카페검색 본문
카페글 본문
-
원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2005.03.24해당카페글 미리보기
최근 「힐링 요가」라는 비디오테이프를 출시한 원정혜 박사를 만났다. 국내 요가계의 지존이라 감히 말할 수 있는 그녀는, 조용하고 참한 성격일 것 같다는 예상과는 달리 상당히 밝고 유쾌한 성격의 소유자였다. 가슴 답답, 호흡기가 안 좋을 때→뱀...
-
원정혜가 제안하는 쉬운 홈 요가 2006.07.30해당카페글 미리보기
가슴 답답, 호흡기가 안 좋을 때→뱀 자세 Do. 엎드려서 양 손바닥을 겨드랑이 옆으로 가져간다. 숨을 내쉬어 체내의 탁기를 내보낸 후, 들이쉬면서 상체를 최대한 젖혀 시선이 천장을 향하게 한다. 이때 뒤꿈치는 붙이고 괄약근을 강하게 조인다. 숨을...
-
[윤주영의 요가 30]쉬운 단전강화 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
[윤주영의 요가다이어트] 쉬운 단전강화 운동 1. 바르게 누워서 양손을 깍지껴 머리 밑을 받쳐주고 양 다리 모아 한 무릎 접어 세우고, 한 다리는 90도 각도로 들어줍니다. 2. 들어올린 다리를 사진과 같은 폭으로 상하운동 해 줍니다. ☞ 명상요가...
-
따라 하기 쉬운 홈트레이닝 요가 2019.12.19해당카페글 미리보기
따라 하기 쉬운 홈트레이닝 요가 집에서 쉽게 따라 해보세요! 자기 전 5분만 잠깐 해도 잠이 솔솔 올 거예요^^ 다이어트와 건강에 좋은 따라 하기 쉬운 홈트레이닝 요가 자세. #패션인스타
-
★따라하기 쉬운 요가 2 - 전신 다이어트 ** 강력추천 2015.01.30해당카페글 미리보기
엉덩이! 배! 팔다리 비만에 모~두 효과적입니다 최소 1분간 유지하여주세요 균형도 지켜야하고.. 굉장히 힘드실 수 있는데 그만큼 아주 효과가 짱입니다 ^ ^
-
2024 summer event (~6/28) 2024.06.13해당카페글 미리보기
6월! 벌써 뜨거워지는 날씨... 몸도 마음도 지치기쉬운 무더운 여름날! 테마요가와 함께 건강한 여름 보내시길 바라며, “SUMMER EVENT”를 준비했습니다^^ 3개월 재등록, 신규 가입시 만원 할인 주3회: 27만원->26만원 주5회: 33만원->32만원 6...
-
따라하기 쉬운 다요트 요가 추천해 주세여~~ 2004.12.08해당카페글 미리보기
예전에 입었던 옷들은 쳐다 볼기만 할뿐 입을수 없는 이현실이...... 물론 모유수유중이지만..전혀 빠질기미 없습당... 결국 요가를 할까하는데..아가땜에 학원은 엄두도 못내고여.. 집에서 아가 잘때 하려고여.. 따라하기 쉬운걸루 추천해 주세여~~~
-
[詩想과 세상] 여름방학(경향신문) / [빛viit명상] 감사하는 마음 / 빛viit과 교류하는 가장 쉬운 방법 2022.08.08해당카페글 미리보기
종교나 요가나 기공이나 선에서처럼, 마음을 비우기 위하여 교리 공부, 주술 의식, 고행, 수련 같은 것을 필요로 하지 않기 때문이다. 또 마음을 비운다는 것이 어떤 정신적인 극복을 뜻하는 것은 더 더욱 아니다. 1분간 초광력을 받는 동안 마음이 비워...
-
가장 값싸고 쉬운 유기자연 채식 2023.09.26해당카페글 미리보기
먹는 것에 비해 활동량이 많은것 같습니다. 아침 5시전후에 일어나 카오스키 탄다봐를 끝내고 냉수마찰. 킬탄과 좌선 요가킬탄을 끝나면 늦은 아침 10시전후에 마칩니다. 고도의 집중력과 인내심을 요구하는 8시간이 넘는 수행과 수련 농사일.집안일 을...
-
요가. 쉬운 자세인듯 합니다 테레비만 보시지말고 따라해보세요 ㅎ 2017.09.11해당카페글 미리보기
오늘의 요가자세 소개합니다. 척추를 탄력있게 하고, 소화력을 증진시키며 옆구리와 복부의 군살을 제거해주는 자세입니다. ardha matsyendrasana ( spinal twist pose ) 척추 반 비틀기 자세를 소개합니다. 바닥에 등을 바르게 펴서 앉아봅니다. 최대한...