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단백질 제대로 섭취하는 과학적인 방법들(근육생성) 2019.07.25해당카페글 미리보기
혼합 보충제를 섭취하면 근단백질합성이 300% 올라가지만 운동 3시간 후에 섭취하면 겨우 12% 정도 상승하는 데 그쳤다고 한다. 최상의 효과를 위해서는 단백질, 필수 영양소와 함께 추가적인 탄수화물을 필요한 만큼 섭취해야 한다. 단백질의 비율을 3:1...
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몸에 좋다고 생각할 수 있는 건강에 해로운 간식 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
나트륨의 성분과 양을 조절할 수 있다. ** 프로틴 바 단백질 보충제는 근육 회복을 지원하는 훌륭한 방법이 될 수 있지만, 모든...있는 반면, 다른 단백질 바에는 콩, 현미, 완두콩과 같은 식물성 단백질이 들어 있습니다. 각각은 건강상의 이점을 제공...
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아침에 먹기 좋고 영양가 높은 음식 6 2024.05.08해당카페글 미리보기
동물성·식물성 단백질의 시너지 효과로 40대부터 자연 감소하는 근육 유지에 도움이 된다. 달걀은 눈을 보호하는 루테인, 제아잔틴이 풍부하다. 감자는 위의 염증 예방-완화에 좋다. 다만 당뇨 환자는 혈당을 높이기 때문에 조심해야 한다. 물론 전날에...
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당류없는 단쉐 어나더레벨 지금 원쁠딜함..! 2024.04.18해당카페글 미리보기
프로틴 보충제 750g+750g : 어나더레벨 다이어트 [어나더레벨 다이어트] 맛있는 다이어트 어나더레벨 smartstore.naver.com 나 올리브영에 파는 단쉐 건강한줄 알고 잘도 먹었는데.. 뒤에 성분표에 당류 10g 씩 있는거 보고 깜놀해서 그 뒤로 당류 무조건...
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건강음식 - 두뇌건강에 좋은 견과류와 식물성기름의 효과! 2015.04.27해당카페글 미리보기
분들은 보충제를 통해 영양소를 보충해야 합니다. 엄격한 채식주의자의 경우 비타민B12 의 결핍이 올 수 있는데 자칫 잘못하면...신경손살을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 식물성기름과 견과류는 두뇌건강 뿐만아니라 심혈관 건강에도 좋아요...
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노인 근육량 줄면 사망율 껑중 근육운동 단백질 섭취 2023.12.18해당카페글 미리보기
성분이 고루 들어 있는 보충제 등을 섭취하는 것도 좋다. 중장년층이 많이 찾는 '시니어 밀 플러스' 같은 단백질 보충제는 동물성과 식물성 단백질이 균형 있게 함유돼 있고, 식이섬유와 필수 아미노산, 비타민 등이 들어 있어 중장년층에게 부족하기 쉬운...
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100세 이상을 살아가는 비결, 음식을 훨씬 덜 먹기 시작하세요 2024.03.28해당카페글 미리보기
박사는 식물성 식품, 견과류, 보충제 및 케일 크래커로 구성된 식이요법을 고안했습니다. 단식을 모방한 이 요법은 세포가 해로운 성분을 제거하고 활력을 되찾게 하는 동시에 실제 기아로 인한 부작용을 피하는 것으로 알려져 있습니다. Longo 박사는...
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먹을수록 급속 노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
기여한다. 보충제 형태보다는 생채소나 과일의 효과가 더욱 크다. 비타민 C는 토마토, 풋고추, 브로콜리, 감귤, 딸기, 키위 등에 많고 몸속 세포 손상을 막고 상처 회복을 돕는다. 비타민 E는 견과류(아몬드, 호두, 땅콩 등)에 많고 노화 지연, 유방암...
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육류를 먹어야 하는 이유 2024.04.09해당카페글 미리보기
환자에게 보충제로 주면 종양의 크기를 줄이는 데 측정 가능한 이점이 있을 수 있다. 14개의 미국 도시들은 2030년까지 육류, 유제품을 금지할 계획인 것만 봐도 육류, 유제품이 그만큼 좋다는 의미이다. 연구는 TVA에 초점을 맞추고, 테스트 쥐에게...
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소박한 밥상(2) 2022.08.25해당카페글 미리보기
두유, 유산균 신선한 과일을 챙겨 먹으려 한다. 아침보다는 저녁 이후에 운동을 하며 저녁식사 후 운동하고 나서는 우유에 미숫가루와 식물성 단백질 보충제도 한 스푼 첨가해서 마시고 있고 식품으로 보충이 다 안되어 영양제도 챙기고 있다. ©️비꽃...