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고혈압압압!! 2008.04.16해당카페글 미리보기
간, 곱창 등의 내장류와 오징어류, 계란 노른자, 런천미트 등에 많고 포화지방산은 동물성 기름(소,돼지기름)과 팝유(라면기름...동), 코코넷유 등에 많이 들어 있다. 가급적이면 식물성 기름을 사용하는 것이 좋다. 하루에 작은 소주잔으로 2잔 이상의...
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음식별 칼로리표 2010.01.08해당카페글 미리보기
548kcal 런천미트 1쪽(40g)..............100kcal 레몬소주1잔(50ml)...............80kcal 레몬차.................................59kcal 마 마가린 1큰술..................103 kcal 마늘바게트 1조각(20g)..........65kcal 마른오징어(60g...
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성인과 노인을 위한 식생활 지침 2010.01.22해당카페글 미리보기
베이컨, 런천미트 등의 육가공품, 튀기거나 볶은 음식에는 지방 함량이 많아 과잉영양이 될 가능성이 높습니다. 지방 함량이 많은 육류와 육가공품, 튀김류의 섭취를 줄입시다. 육류의 지방은 떼어 내고 살코기 부분만을 먹도록 합니다. ● 등푸른 생선을...
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성인과 노인을 위한 식생활 지침 2010.07.17해당카페글 미리보기
베이컨, 런천미트 등의 육가공품, 튀기거나 볶은 음식에는 지방 함량이 많아 과잉영양이 될 가능성이 높습니다. 지방 함량이 많은 육류와 육가공품, 튀김류의 섭취를 줄입시다. 육류의 지방은 떼어 내고 살코기 부분만을 먹도록 합니다. ● 등푸른 생선을...
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고혈압의 원인 2007.04.06해당카페글 미리보기
시중의 식물성식용유 중에서 경화유(트랜스지방, trans fatty acid, hydrogenated oil)는 혈관벽에 침착되어 혈관을 경직시키는 작용을 하므로 피해야 한다. ※경화유(트랜스지방, trans fatty acid, hydrogenated oil)가 유발할 수 있는 질환-> 관절염...
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식품 교환표를 알자 2006.08.27해당카페글 미리보기
쇠꼬리 런천미트* 프랑크소시지 30 〃 40 〃 〃 1½장 작은 것 1토막 5.5×4×1.8cm 1개 참치통조림* 꽁치통조림* 고등어통조림* 뱀장어 유부 40 50 〃 〃 20 ⅓컵 〃 〃 주머니유부 10장 *표는 염분 함량이 높은 식품 ⑤ ■3군 채소군 1교환 단위의 양...
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美 상원 영양문제위원회 보고서 2009.09.06해당카페글 미리보기
베이컨, 런천미트등 육가공품과 어육연제품등에는 붉은 고기색깔을 유지하기 위해 `아질산나트륨'과 같은 발색제를 첨가하는데, 이것이 단백분해산물인 아민류와 반응하여 니트로사민이라는 발암물질을 생성한다. 등교거부증이란 식품첨가물의 희생자...
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<<심혈관계 질환>> 심근경색 2005.07.22해당카페글 미리보기
있도록 조리한다. 식물성 기름(참기름, 식용유 등)을 사용하여 튀기거나 볶아서 고소한 맛과 열량을 증진시키도록 한다. 허용된...줄여 넣는다. 식탁에서 소금을 더 넣지 않는다. 짜게 조미된 김치, 장아찌, 젓갈, 가공된 소시지 및 햄, 런천미트, 치즈...
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<<심혈관계 질환>> 고혈압 2005.07.16해당카페글 미리보기
간, 곱창 등의 내장류와 오징어류, 달걀노른자, 런천미트 등에 많고 포화지방산은 동물성 기름(소, 돼지기름)과 팜유(라면기름...크림 등), 코코넛유 등에 많이 들어있다. 가급적이면 식물성 기름을 사용하는 것이 좋다. 소금 1g 에 해당하는 염분량...
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콜레스테롤을 낮추는 방법 2012.03.20해당카페글 미리보기
핫도그, 런천미트, 쇠고기 간것) 곰탕, 설렁탕, 갈비탕, 꼬리곰탕, 그레이비소스 라면, 커피프림, 스낵·과자류, 중국음식 보통 우유, 생크림, 아이스크림, 치즈, 버터 케이크, 쿠키, 파이 , 도넛, 후렌치후라이, 데니쉬페스츄리 콜레스테롤이 많은 식품...