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눈에 좋은 음식차과일 총정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. namu.wiki 달걀: 노른자에 루테인과 지아잔틴이 풍부합니다. kormedi.com 2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치 .hihealth. 아마씨: 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부한 식물성 오메가-3...
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기상 후 공복에도 부담 없이… 아침 ‘위’에 좋은 음식 8 2024.02.28해당카페글 미리보기
없는 음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. [사진=클립아트코리아] ◆ 식물성 단백질, 오트밀 오트밀(귀리)는 ‘식물성 단백질 공급원으로 최고의 가치’가 있는 곡물이다. 도정한 귀리 알곡의 단백질 함유량은 최대 25%...
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암 안 걸리게 하는 음식 따로 있을까?…좋은 음식vs나쁜음식 2024.04.05해당카페글 미리보기
마야 바디벨루 박사 또한 사람들이 정제 곡물, 첨가당, 포화지방, 소금을 너무 많이 섭취하는 경향이 있다며 건강한 식습관을...에 암을 예방하는 데 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개한 내용이다. 암 예방에 좋은 음식 전반적인 식생활 목표는 비전분 과일...
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피가 탁해지고 혈관이 굳는다고? 꼭 줄여야 하는 음식 4 2024.02.13해당카페글 미리보기
중성지방과 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다. 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활에서 식탁 위에 흰 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 밀가루 빵 대신에 통밀빵이나 곡물빵을...
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중년 여성이 꼭 줄여야 할 음식 vs 챙겨야 할 음식 2024.02.19해당카페글 미리보기
포화지방이 많은 고기 비계, 내장 대신 살코기 위주로 먹는 게 현명하다. 꼭 먹어야 할 음식들… 통곡물, 콩밥, 콩자반, 두부, 콩나물, 청국장 몸에 좋은 비싼 음식을 구입할 필요가 없다. 중년 여성에 꼭 필요한 음식은 콩으로 만든 것이다. 질병관리청...
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Re: Re 식물성 단백질 질문에 대한 답변입니다 (채식에 관심있으신 법우님들도 같이 봐주세요) 2023.12.09해당카페글 미리보기
챙기려면 꼭 주의해야 하는 것이 이 "지방" "기름" 성분인데요~ 대부분 채식 음식에는 고기를 못넣으니까 대신 기름 성분을 많이...전, 튀김, 유부 같은 것들 이런 것들에 들어가는 식물성 기름이 다 헥산추출 고온제조 방식으로 만드는 뇌에 유해한 것들...
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아침식사로 피해야 할 음식 5가지 2024.02.22해당카페글 미리보기
포화 지방이 함유되어 있기 때문이다. 게다가 소화 시스템이 처리하기 힘들어 피곤하고 더부룩한 느낌이 든다. 바쁜 하루를...추천한다. 4. 시리얼 시리얼 또한 주스처럼 전형적인 음식이다. 광고는 우리에게 이러한 시리얼을 아침식사로 먹으면 하루 종일...
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“간이 지치면 온몸 지친다”…술에 찌든 간, 챙겨야 할 음식 6 2024.03.04해당카페글 미리보기
하는 음식 6가지를 알아본다. ◆ 백년초 ‘부채 선인장’으로 불리는 백년초는 열매와 즙이 널리 이용된다. 백년초는 예로부터 궤양과 상처, 피로감, 간질환의 치료제로 사용돼 왔다. 관련 연구에 따르면, 백년초 추출물이 숙취 증상을 감소시키는 것으로...
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암 안 걸리게 하는 음식 따로 있을까?…좋은 음식vs나쁜음식 2024.01.27해당카페글 미리보기
마야 바디벨루 박사 또한 사람들이 정제 곡물, 첨가당, 포화지방, 소금을 너무 많이 섭취하는 경향이 있다며 건강한 식습관을...에 암을 예방하는 데 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개한 내용이다. 암 예방에 좋은 음식 전반적인 식생활 목표는 비전분 과일...
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먹기만 하면 살로 가… 체지방 축적 줄여주는 음식 7 2024.02.27해당카페글 미리보기
주는 음식들을 섭취하면, 다이어트 성공률이 높아질 수 있다. 체지방 축적을 막는데 도움되는 식품 7가지를 알아본다. [사진...탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체내 지방을 태우는데도 효과가 있다. 단...