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혈당관리·체중조절…놀라운 식초의 효능 [김소형 원장의 보양밥] 2024.01.09해당카페글 미리보기
인정받은 여주와 계피를 활용한 레시피다. 혈당 조절이 필요한 사람은 식전에 항당뇨 식초를 2스푼 정도 먹고 식사하면 식후 혈당이 높아지지 않는다. 재료= 말린 여주 1컵, 계핏가루 2스푼, 현미 식초 600㎖ 1. 중간 불에 올린 프라이팬에 말린 여주는...
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혈당관리·체중조절…놀라운 식초의 효능 2024.01.09해당카페글 미리보기
인정받은 여주와 계피를 활용한 레시피다. 혈당 조절이 필요한 사람은 식전에 항당뇨 식초를 2스푼 정도 먹고 식사하면 식후 혈당이 높아지지 않는다. 재료= 말린 여주 1컵, 계핏가루 2스푼, 현미 식초 600㎖ 1. 중간 불에 올린 프라이팬에 말린 여주는...
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외식 잦은 연말, 혈당 안 오르는 건강 식사법은? 2023.12.29해당카페글 미리보기
먹는 겁니다. 본격적인 식사는 식이섬유가 풍부한 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 먹는 게 좋습니다. 위장에 먼저 들어온 식이섬유와 단백질이 포만감을 오래 유지하게 하고 소화‧흡수 속도를 늦춰 식후혈당을 천천히 올리는 효과가 있습니다. 최지우...
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‘이것’ 있으면 혈당 관리 쉬워진다... 주치의와 함께 만성질환 관리 2023.11.24해당카페글 미리보기
학회와 노보 노디스크가 공동으로 실시한 ‘당뇨병 인식 조사’에 따르면 2030 세대의 응답자 중 59.9%가 자신의 공복혈당 및 식후혈당 수치 등을 모른다고 답변했다. 당뇨는 환자의 꾸준한 기록과 관리가 필요한 만성 질환이다ㅣ출처: 게티이미지뱅크...
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당뇨와 식후 걷기 2024.01.03해당카페글 미리보기
넘은 적은 세 번 있었는데 이렇게 높기는 처음이었다. 이걸 어떻게 해야 되노? 골 때린다. 대책이 안 섰다. 유튜브에 혈당을 낮추려면 식후에 곧바로 30분 걸어라는 영상이 여러 개 있었다. 10분만 걸어도 효과가 있다고 한다. 물론 의사가 올린 거다...
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“우유는 뭘로 드릴까요?”...혈당, 콜레스테롤 감소에 도움 주는 ‘오트’, 카페서도 인기 2023.12.01해당카페글 미리보기
것도 방법이다. 도움말 = 하이닥 상담의사 이완구 원장 (맑은샘내과의원 내분비내과 전문의) 조수완 하이닥 건강의학기자 식후 혈당 상승을 막아주는 【오트 베타글루칸】 TV CHOSUN 230222 방송 | [인생의 연장전] 31회 | TV조선 https://youtu.be/6a8...
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식후 2분만 걸어도 좋아요…혈당 조절에 놀라운 효과 2022.08.13해당카페글 미리보기
연구 모두에서 식후 가볍게 몇분 동안 걷는 것만으로도 앉거나 엎드려 있을 때와 비교할 때 혈당 수치가 크게 개선된 것으로 나타났다. 식후 걷기 운동을 하면 혈당 수치가 점차 상승하다 떨어졌다. 당뇨 환자의 경우 혈당 수치의 급격한 변동을 피하는 것...
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Convert blood glucose to A1C table ( 혈당에서 A1C 혹은 A1C 에서 혈당 전완치수) 2024.01.07해당카페글 미리보기
참고 하시기 바랍니다. 그러나 당뇨를 판정하는 가준은 혈당과 (공복혈당 125 이하) A1C (6.5% 이하) 그리고 식후 2-3 시간이내 혈당 (200 이하) 도 참고합니다 그리고 이건 그냥 참고하시라고 올리는겁니다 식사전후 혈당 차이가 40을 넘지 않도록...
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RE:혈당 스파이크 낮추는법- 식후 고강도 운동과 양배추식사법 2023.02.27해당카페글 미리보기
게 좋겠습니다. 가장 좋은 운동은 6분간 계단 오르기.. 식후에 2.3층까지 빠르게 오르고 1분 30초 쉬고 3회 반복 적응되면 12층...내려오는 것 3회 반복 10분 운동 위에는 운동 안한 경우 혈당이 100아래로 잘 안내려가죠. 밑에는 운동 한 후 혈당이 많이...