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7.코의 감각 2024.03.14해당카페글 미리보기
얼굴색이 어두운회색이며 이마에서 식은 땀이 나며 기침소리가 낮고 미약하며 호흡이 급해서 똑바로 눕지 못하니 대부분 심폐기능의 쇠약해진 증상들이다. 반드시 주의를 기울여야한다. 비익선동은 대부분 폐렴, 기관지성천식과 심원성천식을 예측할수...
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배드민턴대회나갈시 꼭 익혀야할 기술들 2024.04.16해당카페글 미리보기
치료를 해야합니다. 쉬운 이야기 같지만 운동 전 항상 준비 운동과 평소에 유연성 운동과 근력강화 운동이 반드시필요하고, 심폐기능을 향상시켜 놓아야 합니다. 그리고 부상을 당하면 전문가에게 치료해야 빨리 회복할 수 있습니다. 특히 무릎이나 어깨...
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배드민턴대회나갈시 꼭 익혀야할 기술들 2024.03.09해당카페글 미리보기
치료를 해야합니다. 쉬운 이야기 같지만 운동 전 항상 준비 운동과 평소에 유연성 운동과 근력강화 운동이 반드시필요하고, 심폐기능을 향상시켜 놓아야 합니다. 그리고 부상을 당하면 전문가에게 치료해야 빨리 회복할 수 있습니다. 특히 무릎이나 어깨...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.03.06해당카페글 미리보기
이루 말살 수 없이 높습니다. 그중 빨리걷기의 효과는 상상외로 대단히 높습니다. 다이어트는 기본이고, 혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 향상시켜 줍니다. 콜레스테롤 또한 낮추는 작용도 하구요. 6. 담배는 금물 흡역은 혈액에 치명적입니다. 산소...
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혈압을 낮출 수 있는 간단한 운동 방법!!(등장성,등척성 근력운동) 2024.03.05해당카페글 미리보기
수 있는데요 바로 유산소 운동과 근력운동입니다! 일단 유산소 운동은 다들 알다시피 유산소 운동입니다! 많이 걷고 뛰면서 심폐기능을 활용해서 산소를 많이 흡입하는 운동인데요 땀을 많이 흘려요~ 그러다 보면 땀을 통해서 나트륨도 배출되기 때문에...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.09해당카페글 미리보기
운동시간의 80~90% 존2 운동에 할애, 10~20%는 격렬한 4~5단계 운동을 하면된다. -체력증진, 운동능력 향상에 훨씬 효과적, 심폐기능 향상, 면역력 강화와 노화 방지에 큰 도움이 됨. -감정조절 능력 향상에 큰 도움이 되며, 몸과 마음을 건강하게 해주는...
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혈압에 좋은 음식 브로콜리 효능 참 좀아요. 2024.03.06해당카페글 미리보기
알코올 섭취는 혈압을 상승시켜 혈압약에 대한 저항성을 높인답니다. -규칙적인 운동- 운동은 혈압을 낮추어 줄 뿐 아니라 심폐기능의 개선 및 체중감소를 돕고 고지혈증의 개선, 스트레스 해소 등의 효과가 있답니다. -금연- 보통 담배 한 개비를 피우면...
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4-6 흑색 2024.03.09해당카페글 미리보기
일련의 만성질병의 양상이다. 간장질환, 특히 간경화가 있을 때에 얼굴색이 뚜렷하게 가무잡잡해진다. 만성신기능부전, 만성심폐기능부전의 환자들 역시 얼굴색이 검게 변한다. 부신피질기능이 감퇴된 환자는 얼굴의 피부가 흑색으로 침착되며 뿐만 아니라...
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기후로 보나 절기로 보나 삼월은 봄이다. 2024.03.10해당카페글 미리보기
신체에 무리가 적은 운동이다. - 엔도르핀 등이 분비되어 사고력, 집중력, 기억력을 향상시키며 치매예방에 도움이 되며, 심폐기능을 향상시키자면 시간당 6km정도로 빨리 걷되 무리는 금물. - 1년 중 무릎관절 환자가 가장 많은 계절이 3~5월이라는 통계...
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3/30[토]장성 축령산(블야100)+편백나무숲-산행안내/좌석표 2024.02.28해당카페글 미리보기
우수하여 아토피 등 성인병 질환의 예방과 치유에 효과가 큰 방향성 물질이다. 이는 정서함양과 심신(心身)의 안정은 물론 심폐기능 강화에도 도움이 되어 숲을 거닐다보면 웬만한 기침이나 감기는 말끔히 해소된다고 한다. 또한 숲속 흙에서 나오는...