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레몬의 '52배' 다이어트 할 때 꼭 먹는 이것 2018.05.19해당카페글 미리보기
섬유의 하루 권장 섭취량은 성인 기준 남성 25g, 여성 20g이다. 식이섬유는 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉜다. 수용성 식이섬유는 위장 속 음식물이 오래 머물러 혈당이 서서히 상승하도록 도와 혈당관리에 효과적...
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4대 암 명의들이 추천하는 건강식탁 2015.03.13해당카페글 미리보기
고구마 섭취량이 다른 종족에 비해 훨씬 많은데 이는 대장암 발생 빈도를 낮추는 데 영향을 끼쳤다. 그뿐 아니라 베타카로틴과 항암성분인 강글리오시드, 항산화물질인 비타민 C가 다량 함유돼 암 예방에 도움이 된다. 마늘의 매운맛을 내는 성분인 알리신...
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생리통과 노화예방에 좋은 ‘에스트로겐 촉진 식품 10’ 2018.06.05해당카페글 미리보기
권장 섭취량은 하루 3알이다. 참고로 푸룬은 건조되는 과정에서 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생기는데 이것이 천연 방부제 역할을 해 푸룬의 부패를 막아준다. 때문에 쉽게 부패하지 않아 휴대가 용이하다. 검은깨 블랙푸드인 검은깨에는 호르몬 조절과...
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4대 암의 명의들이 추천하는 식탁 2015.02.27해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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식이치료(호시노식 거슨요법)에 대하여 2018.04.16해당카페글 미리보기
리놀렌산 (아마씨기름, 피마자기름, 들기름, 차조기기름) 에이코사펜타엔 (EPA) : 고등어, 꽁치, 연어 등 토코사핵사엔산 (DHA) : 고등어, 꽁치, 연어 등 암을 억제하는 작용이 있음. ㄴ. 오메가6계열 리놀산 (식물유) 아라키돈산 (동물성의 기름) 암세포...
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슈퍼푸드에 숨겨진 놀라운 과학적 비밀 2019.04.08해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 80%를 섭취할 수 있다. 최대 얼마까지 섭취해도 되는지는 아직 밝혀지지 않았지만 성인이라면 하루에 15,000IU나 10mg을 섭취하면 적당하다.” 메놀라시노가 말했다. 궁극의 미량영양소 스무디 ‘파운드 마이 피트니스(www.foundmyfitness...
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생들기름 짰어요 2020.02.24해당카페글 미리보기
할머니는 하루에 소주잔으로 들기름 한잔 드시더라구요. 인터뷰 내용이 들기름 먹은 후 걷지 못할 정도로 아프던 무릎이 많이 나아져서 외출도 하고 걸어 다니게 됐답니다. 오메가 3좋다고 비싼 알약 형태 영양제 사드시지 말고 들깨 사서 뽁지 말고...
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4대암 명의들이 추천하는 식탁 2015.08.25해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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4대암 명의들이 추천하는 식탁 2015.07.07해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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4대 암의 명의들이 추천하는 식탁 2015.02.23해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...