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30일 건강 다이어트 챌린지 2019.03.27해당카페글 미리보기
스테이크 340g 1덩이 방울토마토 16개 신선한 실란트로 잎 1컵 신선한 파슬리 잎 ½컵 신선한 오레가노 잎 2테이블스푼 아보카도유나 엑스트라버진 올리브유 ¼컵 레드와인 식초 2티스푼 고춧가루 ¼티스푼] 상추, 장식용(선택 사항) 조리법 1. 얕은 그릇...
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부탁합니다, 생선 선생! 2019.04.04해당카페글 미리보기
바다 소금 한 자밤 마늘 1쪽, 잘게 다진다 잘게 썬 신선한 실란트로 ½컵 세라노 고추 1개, 잘게 썬다 라임 ½개의 즙 아보카도유 2스푼 중간 크기 히카마 2개, 껍질 벗기고 16개의 ‘조개’로 얇게 썬다 얇게 슬라이스한 적양파 ½컵 아보카도 1개, 깍둑...
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웍을 이용한 건강한 요리 2019.03.28해당카페글 미리보기
샐러드에나 쓰자. 볶음 요리를 할 때는 센 불을 쓰기 때문에 발연점이 높은 기름을 사용해야 한다. 땅콩기름, 카놀라유, 아보카도유가 여기에 해당된다. 참깨 가리비 관자 볶음 (2인분) 월척이로구나: 식감이 버터 같은 관자를 볶아서 먹으면 셀레늄을...
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아토피비누 2005.10.13해당카페글 미리보기
피마자유,동백유,아보카도유,미강유,스윗아몬드유,케놀라유,올리브유,포도씨유,팜,코코넛유 오일은 위에 오일 넣고요 정제수+캐모마일프로랄워터넣고 라벤다슈퍼블라,어성초 넣을 생각인데요 괜찮을까요?? 오일이 너무 많은거 같기도하공.... 주 오일은...
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아토피(?)용 비누 ^^* 2008.10.17해당카페글 미리보기
시간이 너~무 오래걸렸네요. 그래도 인퓨즈한 보람으로 효과만 좋았으면 좋겠어요 ^^* 레시피 코코넛, 팜, 올리브오일, 라벤다 인퓨즈 캐놀라오일, 달맞이꽃종자유, 아보카도유, 포도씨유, 미강유 가성소다 5%D/C, 정제수 33%,진피 or 파프리카분말 10g
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초간단!! 콘 팬케익과 베이컨 2012.11.06해당카페글 미리보기
콘(옥수수) 1 컵 밀가루 1 개 계란 1/2 컵 우유 바닷소금/흰후추 4 장 베이컨 한줌 로켓 레터스나 다른종류의 레터스 옵션 아보카도유 나만의 요리방법 1. 콘 1컵과 밀가루,계란,우유를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 2. 갈아진 팬케익믹스를 믹싱볼에 담으신...
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초간단!! 콘 팬케익과 베이컨 2012.11.08해당카페글 미리보기
콘(옥수수) 1 컵 밀가루 1 개 계란 1/2 컵 우유 바닷소금/흰후추 4 장 베이컨 한줌 로켓 레터스나 다른종류의 레터스 옵션 아보카도유 나만의 요리방법 1. 콘 1컵과 밀가루,계란,우유를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 2. 갈아진 팬케익믹스를 믹싱볼에 담으신...
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다이어트식 스프링 셀러드~ 2009.03.10해당카페글 미리보기
난이도 시간 25분 분량 2 인분 재료 25 그램 워터크레스 25 그램 프로슈토 3 개 계란 3 개 바인 토마토 5 개 아스파라거스 아보카도유 조금 바닷소금/후추 조금 나만의 요리방법 1. 계란을 끓는물에 8분 정도 삶아 주신후 바로 깨내어 찬물에 담구어 식혀...
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내 몸에 맞는 완벽한 기름 선택하기 2019.04.12해당카페글 미리보기
코코넛은 생각만큼 건강에 도움이 되지는 않는다”고 한다. “이 연구가 모든 주장을 뒷받침하는 것은 아닙니다.” 아보카도유 적절한 용도: 고온에서 하는 요리(굽기, 시어링, 볶기). 아보카도유는 모든 기름 중 가장 높은 발연점을 가지고 있기 때문에...
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좋은기름 vs 나쁜 기름 2014.12.10해당카페글 미리보기
생선/들기름/견과류/아마씨유 오메가6 포도씨유/옥수수유/콩기름/해바라기유/ 면실유/홍화씨유 오메가9 올리브유/카놀리유/아보카도유/참기름 ※ 튀김용:콩기름/포도씨유/가놀라유/해바라기씨유 이 중에서 오메가3과 오메가6은 필수지방산이다. 필수지방산...