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저 칼로리 다이어트 요리 만나 보기 2006.06.08해당카페글 미리보기
소스를 만든다. ● 이렇게 만드세요 1 닭 안심을 붙인 아스파라거스에 생강구이 소스를 바른 뒤 올리브 오일을 두른 팬에 노릇...빨강·노랑 파프리카를 살짝 구운 뒤 함께 곁들여 먹는다. ▷ 칼로리 비교 양념 닭꼬치 구이 _ 124㎉ / 100g 닭 안심 채소...
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저 칼로리 다이어트 요리 만나 보기 2008.01.09해당카페글 미리보기
소스를 만든다. ● 이렇게 만드세요 1 닭 안심을 붙인 아스파라거스에 생강구이 소스를 바른 뒤 올리브 오일을 두른 팬에 노릇...빨강·노랑 파프리카를 살짝 구운 뒤 함께 곁들여 먹는다. ▷ 칼로리 비교 양념 닭꼬치 구이 _ 124㎉ / 100g 닭 안심 채소...
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칼로리를 낮추는 그릴 요리법 6가지 2012.11.12해당카페글 미리보기
참치에는 아스파라거스, 올리브, 허니 머스터드 드레싱을 함께 먹는 것도 좋다. 파마산 치즈를 곁들인 숯불구이 시저 샐러드 310KCAL 시저 샐러드를 그릴에 굽는다고 하면 의외라고 생각할 것이다. 하지만 먹어보지 않고 맛을 판단하는 것만큼 어리석은 일...
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칼로리를 낮추는 그릴 요리법 6가지 I am a King of the Grill World 2013.07.05해당카페글 미리보기
참치에는 아스파라거스, 올리브, 허니 머스터드 드레싱을 함께 먹는 것도 좋다. 파마산 치즈를 곁들인 숯불구이 시저 샐러드 310KCAL 시저 샐러드를 그릴에 굽는다고 하면 의외라고 생각할 것이다. 하지만 먹어보지 않고 맛을 판단하는 것만큼 어리석은 일...
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소박하고 담백한.. 통밀 아스파라거스 포카치아 2017.08.21해당카페글 미리보기
밀가루와 통밀을 섞어 고소하면서도 담백한 맛의 소박한 포카치아입니다. 손쉬우면서도 저 칼로리인 재료로 만들어 좋아하는 빵중의 빵이랍니다! ^^ 1. 반죽 재료를 넣고 반죽하여 1차 발효후 오븐 팬 사이즈에 대충만 맞게 밀대로 밀어준다. 2. 토핑 재료...
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장어와 다시마가 만났을 때! 다시마 장어 말이 #347 칼로리 2019.01.31해당카페글 미리보기
자른 뒤, 장어와 사과, 아스파라거스를 함께 올려주세요. 다시마를 돌돌 말아준 뒤, 반으로 썰어주세요. 같이 곁들어 먹을 수...다시마 장어 말이가 완성되었습니다! 보기보다 간편하죠? 더욱 더 놀라운 사실은 1인분당 347 칼로리 라는점!! 맛과 영양...
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포만감 주고 칼로리는 낮아요~ 맛있는 다이어트 야식 2008.07.30해당카페글 미리보기
빠져 칼로리를 줄이는 데 도움이 된다. 고기의 기름은 빼고 조리한다 지방 함량이 많은 갈비, 등심, 삼겹살보다는 살코기를 이용하는 것이 좋다. 고기의 기름은 반드시 떼어내거나, 뜨거운 물에 삶아 제거한 후 조리한다. 자극적인 양념이나 향신료는...
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표고버섯-아스파라거스-감자-오리고기-호두-위대한밥상출처 2012.02.29해당카페글 미리보기
효과임 아스파라거스는 데쳣서 찬물에 행군뒤 먹음맛이좋습니다가능한빨리쉅취 시간이지나면 쓴맛이 강해짐 효능:소화 기본 위장강화 입니다 대장 연동운동 자극변비 치료 염분배설 위궤양에방 소 화률이 96 프로라 필수아미노산 이풍부 불가리아 에콰도르...
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살 빠지게 먹는 법 - GI 식이요법!! [주요 식품의 칼로리와 GI수치 !!] 2009.04.22해당카페글 미리보기
식품 칼로리 GI 수치 가공치즈 339 31 초(곡물초) 25 3 가다랭이 95 40 토마토 소스 44 9 가다랭이(새끼밴 것) 143 40 녹차 0 10 가리비 97 42 맛소금 0 10 가막조개(바지락) 51 44 소금 10 가자미 114 40 양겨자 174 10 가지 22 25 왕소금 0 10 간장(진한...
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저 칼로리 요리 2007.10.29해당카페글 미리보기
생강구이 소스를 만든다. 이렇게 만드세요 1. 닭 안심을 붙인 아스파라거스에 생강구이 소스를 바른 뒤 올리브 오일을 두른 팬에...노랑 파프리카를 살짝 구운 뒤 함께 곁들여 먹는다. ◆ 칼로리 비교 양념 닭꼬치 구이 :: 124㎉ / 100g 닭 안심 채소 구이...