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[#1일 1촉] 내 몸 내가 고치는 기적의 밥상 : 피토케미컬 식단 2022.12.15해당카페글 미리보기
콜라드, 양배추, 비트 잎, 시금치, 브뤼셀 스프라우트, 복초이, 오크라, 근대, 순무잎, 꽃상추, 민들레 잎, 콜리플라워, 고추, 가지, 워터 체스트너트 등을 이용하여 다양한 요리를 하라 -콩은 최고의 식품 6주 플랜의 1단계에서 하루에 적오도 한 컵...
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몸을 치유하는 건강 음식재료 2022.11.20해당카페글 미리보기
샐러드드레싱에 이용하거나 빵 먹을 때 적셔 먹으면 다이어트 효과도 있다. 04_호박 베타카로틴과 비타민 B2, C가 풍부하여 항산화 작용을 함으로써 동맥경화를 예방하고 혈관을 튼튼하게 한다. 또 비타민 C를 파괴하는 아스코르브나아제 효소가 들어 있어...
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내몸에 독소를 없애는 아침 식사 2022.11.20해당카페글 미리보기
샐러드드레싱에 이용하거나 빵 먹을 때 적셔 먹으면 다이어트 효과도 있다. 04_호박 베타카로틴과 비타민 B2, C가 풍부하여 항산화 작용을 함으로써 동맥경화를 예방하고 혈관을 튼튼하게 한다. 또 비타민 C를 파괴하는 아스코르브나아제 효소가 들어 있어...
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먹거리 목차 2022.11.26해당카페글 미리보기
콩양배추피클 검은콩오이치커리무침 검은콩으깬두부 검은콩의 위력 검은콩해물스튜 검은콩호두볶음 게감정 게맛살꼬치전 게맛살 미역무침 게살볶음 게샐러드 게소주찜 게젓 게지짐이 게찜 겨자채 견과죽 계내금 두유탕 계란찜 계절밥 계지 와인 배조림...
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몸 회복을 돕는 치유 식품 2022.10.03해당카페글 미리보기
소스나 샐러드드레싱에도 마늘을 첨가해 먹으면 좋다. 출처: https://kormedi.com/1415750 피로와 노화는 물론 각종 질병의 원인으로 알려진 활성산소는 섭취한 음식물이 소화되고 에너지를 만들어 내는 과정이나 체내에 침투한 세균이나 바이러스를...
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10월 식단표 알림. 2022.09.29해당카페글 미리보기
죽 참깨죽 무죽 늙은호박죽 청경채죽⑤⑥ 점심 백미밥 조갯살맑은국⑱ 간장당면찜닭⑤⑥⑮ 콩나물무침⑤⑥ 백김치 백미밥 맑은유붓국⑤⑥ 오리불고기⑤⑥ 양배추나물⑤⑥ 백김치 새우파프리카볶음밥 ⑤⑥⑨ 어묵국⑤⑥ 메추리알케첩조림 ①⑤⑥⑫ 백김치...
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먹는 것을 좋아하지만 살이 찌고 싶지 않은 사람들에게 적극 추천하는 음식 50 2022.08.25해당카페글 미리보기
코팅하고 참깨를 뿌리면 기존의 부레카보다 더 건강한 부레카를 만들 수 있습니다. 11)딸기(Strawberries) 딸기(Strawberries) 1 사진 딸기(Strawberries) 1 베리류 및 기타 ⑲베리류 과일은 폴리페놀(polyphenol) 함량이 높기 때문에 항염 효과(anti...
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8월식단표 2022.07.29해당카페글 미리보기
요거트샐러드② 백김치 백미밥 부추된장국⑤⑥ 메추리알장조림①⑤⑥ 어묵볶음⑤⑥ 백김치 백미밥 들깨배춧국⑤⑥ 간장닭갈비⑤⑥⑮ 오이나물 백김치 오징어채소볶음밥⑤⑰ 숙주맑은국 두부조림⑤⑥ 백김치 오후간식 찐고구마/우유② 바람떡/우유② 씨없는...
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11월1일 (156일째) 2013.11.02해당카페글 미리보기
아침 : 패스츄리빵2개, 커피1잔, 요구르트1컵, 양배추샐러드 + 참깨드레싱 간식 : 요구르트1컵, 핫초코1잔 점심 ; 잡곡밥, 육계장, 계란후라이1개, 버섯 복음, 멸치복음, 총각김치 간식 ; 커피1잔, 치즈빵1개, 초코쿠키2개, 칙촉5개, 귤4개 저녁 ; 맥주2잔...
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4/9 월, 2012.04.09해당카페글 미리보기
카비댄스 40분, 점심후 50분 걷기 저녁 스트레칭 식이 아침 밥1/3공기, 닭날개 구이1개, 콩나물국, 나또 약간, 양배추샐러드 참깨 드레싱, 사과 1/3개 점심 아보카도1/2개+바나나1개+우유120밀리 쉐이크로, 고구마 150그램 간식 초콜렛1개 30칼로리, 저녁...