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일기) 11 19 일 마감 2023.11.19해당카페글 미리보기
갈비쪽 문제거나. 절하는 자세로 30분 있었나? 다리 펴니까 쥐났다가 시원하다가 저리다. 찌릿찌릿 10시 17분 졸면서 릴스 시청. 10시 51분 요금제 슬슬 갈아타야겠는데. 더 싸고 더 좋은 요금제들이 꽤 보인다. 슬슬 나가자. 누워서 허리 틀어봐야 한계가...
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<통증 없는 삶 특집4> 오늘도 당신을 짓누르는 어깨통증 2022.04.29해당카페글 미리보기
오른팔은 왼팔을 걸고 가슴 쪽으로 당겨줍니다. – 근육에 자극이 오도록 힘을 줍니다. – 양팔을 번갈아 반복합니다. 통증이...들 때 반드시 정밀검진을 받아보는 것이 필요합니다. 오늘도 나를 짓누르는 통증에서 벗어나, 날개를 단 듯 어깨가...
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목-어깨-등 통증.. 2016.02.02해당카페글 미리보기
문제가 없더군요.. 근데 오른쪽 날개뼈 등쪽에서 힘을 주면 찌릿찌릿하다고 해야하나 그런 통증이 간혹 있고 목이 거북목인데 의사 말로는 목 쪽 신경이 누르면서 어깨-등 통증을 유발시킬수있다고 목 MRI를 다시 찍자고 하는데 입원하고 하면 일단 보험...
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<통증 없는 삶 특집4> 오늘도 당신을 짓누르는 어깨통증 2022.04.28해당카페글 미리보기
오른팔은 왼팔을 걸고 가슴 쪽으로 당겨줍니다. – 근육에 자극이 오도록 힘을 줍니다. – 양팔을 번갈아 반복합니다. 통증이...들 때 반드시 정밀검진을 받아보는 것이 필요합니다. 오늘도 나를 짓누르는 통증에서 벗어나, 날개를 단 듯 어깨가...
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[부상방지]푸쉬업 하는데 어깨 통증이...?(2) 2022.04.20해당카페글 미리보기
오늘은 <어깨충돌 증후군> 외에 다른 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 <견갑하근> 통증입니다! 견갑하근은 말 그대로 견갑골(=날개뼈)의 아래에 붙어 있는 근육으로 위치상 셀프 마사지를 하기도 힘들고 통증이 심해지기 전까지는 문제가...
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어깨 통증에 좋은 자세 및 운동에는 어떤 것이 있나요? 2014.08.17해당카페글 미리보기
쪽으로 움직이려 할 때 어깨가 잘 돌아가지 않으면서 생기게 됩니다. 어깨 통증에 좋은 운동은 손상을 최소화하고 통증을 유발...도와주는 운동으로 스트레칭과 함께 어깨뼈 안정화 운동, 어깨 관절을 몸통 부위에 안정되게 잡고 있는 어깨 돌림근...
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이유없이 찾아오는 어깨통증 - 2021.07.09해당카페글 미리보기
12:20 어깨가 특별한통증이 있는것은 아닌데 항상 뻐근하고 무겁고 팔과어깨가 무력한 느낌이에요 힘이 잘 안들어가요 13:23...근육이완제만처방 받았는데 계속아프다고해서 언제쯤 괜찮아지는지 21:10 오십견 예후 27:28 저는 왼쪽날개쪽으로 너무 아파요...
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어깨통증있을때 등마사지 받지마세요.... 2013.09.25해당카페글 미리보기
앞 쪽으로 돌게됩니다. 단축된 근육과 이완된 근육 중에서 어떤 근육을 마사지하는게 더 효과적일까요? 늘어난 고무줄과 줄어든...회복이 빠른지 생각해보시면 되겠죠. 어깨통증이나 견갑골통증, 목통증으로 인해 등마사지를 받고 있는데도 100% 만족이...
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어깨 통증에 좋은 자세 및 운동에는 어떤 것이 있나요? 2014.06.15해당카페글 미리보기
쪽으로 움직이려 할 때 어깨가 잘 돌아가지 않으면서 생기게 됩니다. 어깨 통증에 좋은 운동은 손상을 최소화하고 통증을 유발...도와주는 운동으로 스트레칭과 함께 어깨뼈 안정화 운동, 어깨 관절을 몸통 부위에 안정되게 잡고 있는 어깨 돌림근...
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어깨 통증에 좋은 운동...~ 2014.03.14해당카페글 미리보기
풀어줘야 한다. 머리 뒷쪽에 있는 풍지혈을 지압하면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 어깨결림은 어깨, 어깨관정과 목관절 사이 그리고 등쪽의 날개뼈안쪽이 뻐근하고, 딱딱하게 굳어 당기고 쑤시는 증상을 말한다. 원인은 잘못된 자세를 오랫동안 유지하거나...