카페검색 본문
카페글 본문
-
김포오십견, 어깨 통증으로 고민이라면 2023.03.16해당카페글 미리보기
발병하는 경우가 많아 '삼십견', '사십견'이라는 별칭이 생기기도 했습니다. 오십견의 경우 어깨 통증과 함께 어깨 운동 기능이 제한되며 팔을 들어올리기 어려운 증상을 나타내는데요. 능동적 움직임뿐만 아니라 수동적 움직임도 제한되어 남의 도움...
-
왼쪽 어깨 팔 침針 꽂다 2023.04.24해당카페글 미리보기
2만원 몸 아파았다 한다. 자꾸 쇠약해지는구나 ♥4일때 한방치료 언제하나 중지 둘 언제하나 팀 꽂다 어깨 팔은 어제와 같이 친놓고 팔꿈치 통증 있어서마무리 주먹침 놓고 밴드 붙이다 신평도성리 종중 땅 도로 편입관계로 인감증명2통 발급받다 당진시청...
-
어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
-
어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
-
어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.10.10해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
-
어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.09.28해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
-
<목뼈.어깨 통증 건강 보살피기> 2023.03.26해당카페글 미리보기
아프고 어깨 통증까지 온다. 앞만 보는 경쟁에서, 이웃을 보살피고 파란 하늘도 보아가며 살아야 한다. 앞만 보고 달리던 삶을...앉아서도 방에 앉아서도 평상에 앉아서도, 서서도 상관 없다. <팔.손가락 강화 운동>...앉아서 할때만 두손의 손가락을 쫙...
-
[콕!건강]무심코 지나친 어깨통증, ‘회전근개파열’ 의심해봐야 2023.03.27해당카페글 미리보기
위로 들어 올릴 때 불편하다 ▲서 있을 때보다 누워있을 때 통증이 더 심하다 ▲어깨가 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 느껴진다 ▲어깨 주변이 화끈거린다 ▲밤만 되면 통증이 심해져 잠에서 깬다 ▲팔의 근력이 점점 약해지는 듯 하다 등이다. 통증이 심하지...
-
구부정한 어깨 예방을 돕는 단월드 기체조 2023.08.17해당카페글 미리보기
이야기를 해줘서 알았어요. 이런 상태를 오랫동안 지속하면 목 디스크와 만성적인 어깨통증으로 발전하기 쉬운데요. 팔을 들어올리기 어렵거나 어느 각도에서 통증이 느껴져 생활하는 불편하고 힘이 들어가지 않다면 오십견을 겪을 수도 있는데요. 팔을...
-
어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.09.28해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...