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로니콜먼의 나비 엉덩이 근육 2009.02.08해당카페글 미리보기
옆은 벌크 베스트 4로 꼽히는 데니스 제임스 미스터올림피아 8연패에 빛나는 역대최고의 보디빌더 로니콜먼입니다. 말이 필요없는 현역선수, 은퇴선수 통틀어 최고의 선수입니다... 개인적으로 역대최고의 보디빌더 3인을 뽑는 다면 1. 로니콜먼 2. 리하니...
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고고학연구 하나라 상나라 시대 옥기 호랑이 옥호의 연원과 변천 2024.07.13해당카페글 미리보기
는 엉덩이를 포복하고 있습니다.머리는 불규칙한 삼각형으로 앞으로 뻗고 윗입술은 돌돌 말리고 아랫입술은 구름띠를 뻗어 앞, 위, 뒤로 돌돌 말아서 큰입술의 앞쪽 끝과 맞닿아 있는데, 이는 조각으로 조각된 것입니다. 약간 볼록하고 둥근 눈, 큰 구름...
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12월27일 수요일 출석부 2023.12.27해당카페글 미리보기
되었지만 근육소실 때문일까 허리골절 이후부터 폰 자판기 터치하는 일이 너무 힘들어 중고컴이리도 장만하던지 꼼수를 내아겠다 폰으로 장문의 닉서를 즐긴다는 자체부터 넌센스가 아닐까 싶다 며칠전 42인치 테레비가 먹통되어 중국신50인치 메레비 구입...
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6월29일(토) 인수봉 생공사길 등반 후기 2024.07.01해당카페글 미리보기
당겨 엉덩이를 튕겨 오릅니다. 안착. 곧바로 만나는 직벽. 잡을 게 없습니다. 어찌들 올라가셨는지.. 줄줄줄 미끄러집니다. "발...미끄러지는 게 처음은 아니라 이제 무섭진 않네요. 위 아래 옆으로 선배님들이 계셔주셔서. 어찌어찌 뱃심으로 눌러가며...
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엉덩이(고) 인공관절 수술환자를 위한!! 2013.04.19해당카페글 미리보기
약간들고 엉덩이(고) 관절을 펴며 이를 10초간 유지합니다. 2) 외전근 강화운동 - 엉덩이 관절 바깥 쪽 근육을 수축하여 다리를 옆으로 벌리고, 엉덩이 안쪽 근육을 수축하여 다리를 다시 안으로 오므힙니다. 3) 관절운동 - 수건이나 긴 끈을 이용하여 발...
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고성 70.3 ironman 대회 마치고 3일 째 날 끄적끄적 후기 2024.06.20해당카페글 미리보기
내 옆 번호였다. 대구 대회 때 자전거에서 내가 추월하고 런 때도 끝까지 지켜서 2등을 했었다. 그 분이 런을 잘 하시길래 고성에서 자전거에서 시간차를 많이 못내면 나는 입상이 안되리라 생각했는데 그 분도 런에서 누구처럼? 퍼졌다 해파리가 손에...
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나를 꼬시러왔네요 2024.04.15해당카페글 미리보기
하고 탄다고요 그러더니 옆에 후배라고 인사시킨 분이 더 추임새를 넣으며 몇번만 연습하면 속도 올라온다고 일단 나오시라고...내가 "무릅이 아플라구해서 심란해요" 그랫더니 페달 밟는거 잘못해서 그렇다구 허벅지 엉덩이 근육으로 힘주고 발은 어디를...
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단편소설, 너무 푸른 하늘 1 2024.07.13해당카페글 미리보기
마비된 근육이 꿈틀거렸다. 사지의 마비증세가 서서히 풀렸다. 몸뚱이에 열기가 돌고 열기는 뜨거운 분노로 변했다. “탕! 탕! 탕!” 총소리가 들렸다. 초가집 지붕 위로 불꽃이 치솟고 검은 연기가 마을을 뒤덮었다. 자욱한 연기가 바람결을 타고 숲속...
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2024년07월28일(일요일) [서울시립 남서울미술관&관천로 문화플랫폼 S1472] 탐방일정 2024.07.15해당카페글 미리보기
이어지는 근육이 드러나 있다. 이러한 자세에 의해 달라진 높이의 견갑골, 왼쪽 엉덩이에 힘이 들어가는 표현 등이 권진규가 충실하게 인체를 묘사하는 데 진력하였음을 보여준다. 재료는 석고에 어두운 채색을 올려 테라코타나 금속성의 브론즈 느낌이...
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9/13(화) 엉덩이에 숨겨진 장수의 비밀 2016.09.16해당카페글 미리보기
TIP! 생활 속 엉덩이 근육 운동 ① 지그재그 계단 오르기 계단을 두칸씩 런지라는 운동을 하며 오르거나, 옆으로 지그재그식으로 오르면 엉덩이 근육에 좀더 자극이 되면서 효과가 있다. ② 웨이브 설거지 발을 어깨 두 배 정도 넓게 하고, 앉았다...