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매력적인 복근을 위한 복부운동 2010.07.28해당카페글 미리보기
등) 여성의 경우에는 15~20회 정도의 반복횟수로 2세트 정도 실시하여, 다음날 알이베기지 않는 선에서 마무리하고, 남성의 경우...깊숙히 수축하고 자극을 준다는 느낌이 들도록 복근에집중할 필요가 있습니다. 복근운동은 복근의 힘으만 올리고, 복근...
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변비 안 걸리려면 복근을 키워라 2012.09.14해당카페글 미리보기
된다. 이때는 몸의 근육을 강화시키는 복근 중심의 전신 운동이 효과적이다. 여성에게 변비가 더 많은 이유는 월경과 배란을...장을 건강하게 만드는 뇌활용 건강법을 배워보자. 변비 예방 장 운동법 1 호흡을 내려주고 에너지 순환을 촉진시켜주는 장...
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일상에서 복근 만드는 법... 2010.08.14해당카페글 미리보기
일상에서 복근 만드는 법... 힘들고 번거로운 운동이 싫다면? 일상에서 복근 만드는 법 잘록하고 가녀린 ‘비비안 리’ 허리에 열광했던 여성들이 탄탄한 근육으로 무장한 ‘효리’ 복근을 탐내기 시작했다. 명품 복근, 언제까지 앉아서 감상만 하고 있을...
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매력적인 복근을 위한 복부운동 2010.07.28해당카페글 미리보기
등) 여성의 경우에는 15~20회 정도의 반복횟수로 2세트 정도 실시하여, 다음날 알이베기지 않는 선에서 마무리하고, 남성의 경우...깊숙히 수축하고 자극을 준다는 느낌이 들도록 복근에집중할 필요가 있습니다. 복근운동은 복근의 힘으만 올리고, 복근...
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변비[Constipation] 소화기질환 2023.11.14해당카페글 미리보기
합니다. 복근 강화를 위해 손을 배꼽 아래에 대고 내밀고 들이밀기를 반복하는 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장 운동을 도와주는 체조를 꾸준히 합니다. ④ 약물 요법 변비약의 무분별한 남용은 장 신경의 손상 등을 초래하여 변비를 더욱 악화시킬 수...
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매력적인 복근을 위한 복부운동 2010.12.14해당카페글 미리보기
등) 여성의 경우에는 15~20회 정도의 반복횟수로 2세트 정도 실시하여, 다음날 알이베기지 않는 선에서 마무리하고, 남성의 경우...깊숙히 수축하고 자극을 준다는 느낌이 들도록 복근에집중할 필요가 있습니다. 복근운동은 복근의 힘으만 올리고, 복근...
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악력 근력 키우는 운동법... 2019.12.18해당카페글 미리보기
낮았으나 여성에선 차이가 확인되지 않았다네요. 악력은 전신의 근력을 반영하는 지표인데 최근 들어 여러 대규모 연구에서 악력...연관 있다고 밝혀지고 있습니다. 악력이 약하면 신체 불편감 운동능력의 문제가 생길 확률이 높아 삶의 질이 떨어지며...
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악력 근력 키우는 운동법... 2019.12.10해당카페글 미리보기
낮았으나 여성에선 차이가 확인되지 않았다네요. 악력은 전신의 근력을 반영하는 지표인데 최근 들어 여러 대규모 연구에서 악력...연관 있다고 밝혀지고 있습니다. 악력이 약하면 신체 불편감 운동능력의 문제가 생길 확률이 높아 삶의 질이 떨어지며...
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안중근(安重根, 1879년∼1910년)의사 2023.11.08해당카페글 미리보기
좌측 복근에 박혔다. 그리고 남은 총알로 일본 총영사 가와카미 도시히코(川上 俊彦)의 팔꿈치에 1발, 이토의 수행비서 모리 다이지로(森 泰二郞)의 복부에 1발, 만주철도 이사 다나카 세이타로(田中 淸太郞)의 왼쪽 무릎에 1발, 만주철도 이사 나카무라...
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허리 디스크 수술 후기 + 척추근육 강화 운동법, 일상생활 자세 (팔 저린 언니들도 들어와. 목디스크를 위한 운동법도 가져옴) 2011.11.20해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 갱장히섭섭해 안녕 언니들. 지금 나꼼수 1회부터 다운 받고 있는데 씹발!!!!!!!!!! 존나 느려!!!!!!!!!! 그래서 따끈따끈한....은 아니고 한 2년 된 내 디스크 수술 후기를 쓰려고 함. 고3 초니까 2년전 맞나? 나 21살인데.. 여튼 시작! 1...