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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이! 2009.05.07해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝살 안녕~~~~~ 2008.06.18해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이! 2008.09.17해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이 2008.03.13해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이! 2008.01.10해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이! 2008.01.06해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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월 미션! S 라인 프로젝트 ★ 군살 없는 일자 팔뚝 만들기 2007.12.31해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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월 미션! 급 S라인 프로젝트 군살 없는 일자 팔뚝 만들기 2007.12.27해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...
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섬유근 통증 2021.12.13해당카페글 미리보기
진단은 우선 몸을 크게 허리 위와 아래, 오른쪽과 왼쪽 등 네 부분으로 나누어 통증이 어느 한쪽에 치우치지 않고 네 부분에...부분(머리와 목의 경계부), 목의 앞부분, 어깨 위, 앞가슴, 팔뚝의 바깥 쪽, 엉덩이 윗부분, 대전자 (엉치뼈), 뒤쪽 허벅지 윗...
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하루30분 7가지운동으로 팔뚝물렁살 굿바이..따라해 보세요^^ 2009.12.24해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 포개준다. ② 숨을 들이 마시면서 팔을 구부려 상체를 내린다. 팔꿈치가 뒤쪽으로 직각이 되도록 하는 것이 포인트. 팔을 구부려 1~2초간 멈춘 후, 숨을 내쉬면서 원래 상태로 팔을 편다. 12회 정도 한 후 다리 방향을...