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전북 전주시 덕진구 한국도로공사 전주수목원+덕진공원-전북대학교-건지산-천년고도옛길 트레킹/2024.5.21.화 2024.05.21해당카페글 미리보기
극심한 허리 통증이 발생하여, 119 에 신고하여 구호를 받자니 언제올지 하대명년이라 진퇴양난인 가운데 설상가상으로 이후...다음날인 금요일에 통증클리닉 병원에서 신경 주사를 맞은 뒤로 신기하게 통증이 대폭 사라져 심각한 근육통으로 판단되지만...
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第 31 章 삼봉비천주대법(三鳳飛天週大法) 2024.05.25해당카페글 미리보기
지는 통증을 이길 수 없어 눈을 까뒤집으며 힘없이 떨어져 내렸다. 그와 같은 순간 현란한 흑망(黑芒)이 일어났다. 아주 신기막측한 수법이 한 차례 시전되며 주위를 검게 물들였다. 거무칙칙한 광택이 눈을 현란케 하더니. "케엑!" "으아악……!" 수라...
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등산에 필요한 무릅 보호운동 2024.05.24해당카페글 미리보기
스트레칭으로 허리에 통증이 올 수 있기 때문이다. 왼쪽 무릎이 아픈 사람은 팔걸이가 없는 의자에 오른쪽 엉덩이를 반만 걸쳐 앉는다<사진1>. 등받이에 등을 바싹 갖다 대고 앉아야 하며, 왼쪽 다리는 아래로 무릎 꿇듯이 늘어뜨린다<사진2>. 왼쪽 다리를...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 양손으로 오른쪽 정강이를 감싸고 가슴 쪽으로 당겨 눌러줍니다. 이때 왼쪽 다리는 공중에서 곧게 펴줍니다. 이번에는 왼쪽 무릎을...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.05.19해당카페글 미리보기
청바지를 뒤어서 반드시, (청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다.. *수건은 수건 끼리,세탁...!! *욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에, ..분리세탁,권함.. (●'◡'●) ※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※ ★(음양탕,비율...
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뻣뻣한 다리 방치하지 마세요! 이렇게 하면 생기는 일 2024.05.23해당카페글 미리보기
다리는 뒤로 뻗습니다. 왼쪽 무릎을 구부리면서 발을 몸 쪽으로 최대한 당깁니다. 이 자세를 유지하면서 깊게 호흡하세요. 다리 위치를 바꿔서 동일하게 운동합니다. 효과 - 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육의 유연성을 향상시키며, 햄스트링과 대퇴사두근의...
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[신간] <신에겐 12척의 배가 있나이다 (저자, 최인)>출간 2024.05.23해당카페글 미리보기
갈수록 통증이 심해졌다. 나는 참다 못해 도지를 불러 처방을 지시했다. “예화에게 탕약을 달여 오게 하라.” (상 p32) 귀선의 길이는 총 32.4미터이고, 폭이 10.3미터이며, 높이가 6.4미터였다. 탑승인원은 선장 1인, 군관 3인, 포수 40인, 궁수 30...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥].. 2024.06.05해당카페글 미리보기
청바지를 뒤어서 반드시, (청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다.. *수건은 수건 끼리,세탁...!! *욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에, ..분리세탁,권함.. (●'◡'●) ※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※ ★(음양탕,비율...
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第 27 章 인정을 끊는 법 2024.05.23해당카페글 미리보기
듯 허리를 강하게 끌어당겼고, 그 도 톰한 입술에 자신의 두꺼운 입술을 밀착시켰다. "놈을 죽인 다음 해도 늦지 않다니까." 옥향선자가 그의 얼굴을 뿌리치기 위해 몸을 휙 돌렸다. 냉면판이 그녀를 와락 끌어안다가 옥향선자의 뿌리치는 힘을 이기지...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.05.26해당카페글 미리보기
청바지를 뒤어서 반드시, (청바지옷 오염,염색방지)찬물에,세탁하시길 권합니다.. *수건은 수건 끼리,세탁...!! *욕실안에,수건 속에,세균이 번식 때문에, ..분리세탁,권함.. (●'◡'●) ※-----a-------b-----c---[♣]--d-----e----※ ★(음양탕,비율...