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[수]팔,등,복부에 붙은 지방살 없애지 않을실래요?함께 빼봐요~^^ [상체자극운동] 2009.05.16해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...
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[수]라인이 아름다운 상체! 상체를 중심으로한 운동! 2009.05.16해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2011.05.31해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.21해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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다이어트 2010.02.01해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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누구나 쉽게 할수있는 다이어트 실천법 2010.07.22해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2013.03.10해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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[월] 늘어진 몸과 마음을 날씬하게^^ [상,하체비만을 위한 전신운동프로그램] 2009.05.27해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...
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Re:푸켓 반얀트리 풀빌라 강추(사진+동영상) 2006.02.16해당카페글 미리보기
활동과 강좌를 운영함으로써 스파 처방을 보충하고 있습니다. 스쿠버 다이빙, 항해, 카누, 윈드서핑 강좌부터 요가, 명상, 태극권, 에어로빅, 수치료 및 바틱 페인팅(Batik Painting) 강좌 등의 활동 프로그램이 심신과 정신의 균형을 찾는 데 도움을 드릴...
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Re:럭셔리~푸켓 반얀트리 풀빌라 강추(사진+동영상) 2006.04.18해당카페글 미리보기
활동과 강좌를 운영함으로써 스파 처방을 보충하고 있습니다. 스쿠버 다이빙, 항해, 카누, 윈드서핑 강좌부터 요가, 명상, 태극권, 에어로빅, 수치료 및 바틱 페인팅(Batik Painting) 강좌 등의 활동 프로그램이 심신과 정신의 균형을 찾는 데 도움을 드릴...