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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당(血糖)을 크게높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고...
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🍒의사(醫師)들도 추천(推薦)하는 아침공복(空腹) 최고(最高)의 음식(飮食) 5가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당(血糖)을 크게높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고...
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60초만에 건강해질 수 있는 60가지 방법 2024.01.02해당카페글 미리보기
물과 우유를 1:1로 섞은 용액을 솜에 적혀서 다크서클이 있는 곳에 마사지해라. 잘 때 양말을 신어라 ©Shutterstock 따뜻한 손과 발은 수면에 도움이 된다. 손과 발이 따뜻하면 신체 온도가 더 빨리 내려가면서 졸음이 몰려올 것이다. 식습관에 유념해라 ©...
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혈당 걱정 줄인 ‘피자빵’ 2024.01.22해당카페글 미리보기
식빵은 정제되지 않은 밀로 만들어 섬유질 함량이 높고 혈당지수가 50으로 낮습니다. 다만 토핑이 많이 올라가기 때문에 칼로리...됩니다. 식사대용으로 드실 땐 분량만큼 만들어 샐러드와 우유 한 잔을 곁들이세요. 간식으로는 재료의 절반만 사용해...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2024.04.12해당카페글 미리보기
BMI 지수가 25를 살짝 넘는다. 물론 근육도 많이 붙고 건강해졌지만 이 정도로 운동을 안 해도 BMI 25이하인 사람은 얼마든지 있다. 그런데 이 책을 보고 왜 내가 다이어트가 힘들었는지 알게되었다. 결론은 다이어트는 운동보다는 식사가 잘못되어서 실패...
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의사가 추천하는 아침 최고 음식 5가지 2024.02.01해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. ♥아침...
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120세 건강상식 2024.02.03해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 아침...
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고구마 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
적정량의 우유와 함께 갈아서 마십니다. 고구마 다이어트 식단 2.점심까지 고구마 다이어트를 시도하지 마시구요. 활동량이 많은 낮에는 무조건 밥을 드세요. 굶는게 능사는 아니며. 오히려 계속 굶다보면 몸이 반발하게 됩니다. 고구마 다이어트 식단 3...
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면역력 올리는 음료 6가지 2023.12.25해당카페글 미리보기
종류의 우유를 발효시켜 만든 요거트와 유사한 음료다. 요거트와 마찬가지로 케피어에도 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 주는 다양한 유익균이 풍부하다. 영양학 저널 ‘뉴트리언트(Nutrients)’에 발표된 리뷰 기사에 따르면, 케피어는 항산화...
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고구마 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
적정량의 우유와 함께 갈아서 마십니다. 고구마 다이어트 식단 2.점심까지 고구마 다이어트를 시도하지 마시구요. 활동량이 많은 낮에는 무조건 밥을 드세요. 굶는게 능사는 아니며. 오히려 계속 굶다보면 몸이 반발하게 됩니다. 고구마 다이어트 식단 3...