카페검색 본문
카페글 본문
-
가만히 앉아서 '뱃살' 빼는 방법 2020.04.28해당카페글 미리보기
이기상 헬스조선 기자/임다은 헬스조선 인턴기자 등을 의자에 땐 채로 앉아 배에 힘을 주고 앉으면 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있다./사진=헬스조선DB 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내 운동하기 쉽지 않다. 오래 앉아있다 보니 배가 나오고 목·허리에도...
-
분당성형외과 지방흡입 다이어트 뱃살빼기 - 하루에 10분 투자로 뱃살빼는 운동 2008.01.28해당카페글 미리보기
분당성형외과 지방흡입 다이어트 뱃살빼기 - 하루에 10분 투자로 뱃살빼는 운동 1 의자를 활용한 운동 ① 허리를 펴고 의자에 앉는다. ② 양손은 의자 옆쪽을 잡고 발은 바닥에 붙인다. ③ 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. ④...
-
가만히 앉아서 '뱃살' 빼는 방법 2020.04.28해당카페글 미리보기
이기상 헬스조선 기자/임다은 헬스조선 인턴기자 등을 의자에 땐 채로 앉아 배에 힘을 주고 앉으면 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있다./사진=헬스조선DB 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내 운동하기 쉽지 않다. 오래 앉아있다 보니 배가 나오고 목·허리에도...
-
가만히 앉아서 '뱃살' 빼는 방법 2020.05.04해당카페글 미리보기
이기상 헬스조선 기자/임다은 헬스조선 인턴기자 등을 의자에 땐 채로 앉아 배에 힘을 주고 앉으면 뱃살이 찌는 것을 막을 수 있다./사진=헬스조선DB 바쁜 직장인들은 따로 시간을 내 운동하기 쉽지 않다. 오래 앉아있다 보니 배가 나오고 목·허리에도...
-
뱃살 빼는 데 유독 효과적인 `맨몸 운동` 3가지 2018.11.05해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레그리프트 모두 바닥에 매트를 깔고 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 사진=헬스조선 DB ▷스프린터 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작한다. 상체는 약간만...
-
복근 운동하는 법(뱃살 빼는 방법) 2012.05.30해당카페글 미리보기
잠시 뱃살빼는방법 중 복근 운동에 관해 알아보자. 복근 운동의 종류. 윗몸일으키기와 같은 동작으로 몸을 일으키는 것이 아니고...강한 자극이 간다. 운동순서 1. 바닥에 등을 대고 누워 두 손은 가슴 앞으로 모으거나 목 뒤로 댄다. 2. 다리는 벤치나 의자
-
앉아서 쉽게 뱃살 빼는 법 2022.09.08해당카페글 미리보기
앉아서 쉽게 뱃살 빼는 법 코로나 사태 장기화로 야외활동이 줄어들면서 '확찐자'가 되어버린 사람이 많다. 특히 뱃살이 많이 늘어났다면 '앉아서' 쉽게 시도해볼 수 있는 '드로인(draw in) 운동'을 해보자. 원래 기본 드로인 운동은 서서 하는 것이다...
-
스트레칭[의자에 앉아서...] 2016.01.08해당카페글 미리보기
스트레칭은 뱃살이 정리되는 효과가 있답니다. - 팔뚝을 탄력있게 만들어 주는 스트레칭 어깨 바로 아래의 팔 살이 탄력이...이용해 간략히 할 수 있는 동작을 알려드릴게요. 의자에 앉아서 양손에 잡지나 책을 각각 쥐세요. 어깨 높이에서 직각으로 양손...
-
체지방 빨리 없애는 법 & 아랫뱃살빼는운동 2019.11.12해당카페글 미리보기
살로간다! 이말이 실감이 날때입니다 거의 움직임이 없이~ 앉아서 사무를 보는 일이 많기 때문에 특히나 복부쪽에 붙는 몸에...난감할때가 많은데요 체지방 빨리 없애는 법 & 아랫뱃살빼는운동 일상생활, 취미활동, 사회활동으로 바쁘게 생활하다보면...
-
뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지 2022.11.23해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레그리프트 모두 바닥에 매트를 깔고 손쉽게 할 수 있는 운동이다. ▷스프린터 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작한다. 상체는 약간만 뒤로 젖힌다. 배가...