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자연이 제공하는 최고의 식단 2013.06.17해당카페글 미리보기
어린이들이나 임산부들은 칼슘, 철분, 비타민 B12, 그리고 요오드(Iodine) 가 함유된 음식들을 충분히 섭취하도록 하라. 채식에 대해 궁금한 점 몇 가지 1. 채식 위주의 식습관은 영양의 불균형을 가져오지 않습니까? - 그렇지 않다. 적절한 음식물을 선택...
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“갑자기 찾아온 어지럼증” 빈혈 환자 연간 70만. 2023.12.20해당카페글 미리보기
어린이나 임산부가 11g/㎗ 이하, 6-15세 사이 청소년이 12g/㎗ 이하, 15세 이상 남성이 13g/㎗ 이하라면 '빈혈'로 본다. 주변을 둘러보면 빈혈로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 실제 건강보험심사평가원 통계를 보면 우리나라 빈혈 환자 수는 2018...
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테라피, 다이어트 근력요가class open! 2019.01.18해당카페글 미리보기
교정 재활 요가, 임산부, 산후체형교정요가 필라테스, 학생 체형교정) 2. Small Group(2-4인)-(테라피, 다이어트 근력요가, 골반순환플로우, 코어 필라테스, 키즈성장요기) 3. Small Group(5인이상)-(테라피, 다이어트 근력요가, 골반순환플로우, 코어...
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채식주의 임산부 태아에게 괜찮을까? 2014.04.16해당카페글 미리보기
특히 다이어트 등 체중조절의 이유로 일부러 채식만을 섭취하는 임산부는 매우 위험하며 임신중에 태아의 뇌와 오장육부,골격 등이 만들어지기 때문에 먹는 것 하나도 매우 조심스럽기 때문에 임신 중에는 잘 먹는 것도 중요하지만 태아에게 필요한 건강한...
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<<임산부의 식생활>> -네이버에서 퍼온글임돠^^참고되시길.. 2004.06.28해당카페글 미리보기
나라 식단은 염분 섭취가 과잉될 우려가 많다. 염분 섭취가 많으면 임부는 몸이 붓고 혈압이 올라가게 된다. 젓갈류나 장아찌 등의 짠 음식은 피하고 매운탕이나 고추장 찌개류는 건더기를 많이 먹고 국물은 남기도록 한다. 물, 주스류 : 음료수나 물을...
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1200~2100kcal 식단표~~~~~~~~~~~ 2006.05.23해당카페글 미리보기
음식들로 식단을 대체해 덜 배고프고, 건강하게 빼는 것이 정답. 다음의 9가지 음식에 집중하자! 진행_이남지 기자 바나나_달콤한 간식으로 좋아요 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있어 식사대용으로도 좋고 포만감도 크다. 과일의 달콤한 맛은 음식 절제로...
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엽산의 효능과 효과, 이것만 알면 충분해! 2023.06.07해당카페글 미리보기
급격한 다이어트 등을 하게 될 경우에 발생하는 질환, 예를 들어 소화성궤양, 고혈압, 우울증, 무기력증, 당뇨병 등을 예방하거나 증상을 완화시키는데도 중요한 역할을 합니다. 따라서 우리나라에서는 공중보건 및 의료계에서 엽산을 필수적인 영양소로...
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임신부 다이어트 ‘이렇게’ 2012.02.14해당카페글 미리보기
포만감 다이어트’를 권하고 싶은데 포만감지수란 음식 100mg당 칼로리와 지방, 단백질, 섬유소 비율을 이용해 만든 것으로 적게...김치 등으로 섬유질이 많고 칼로리가 비교적 낮다. 임산부의 경우 쉽게 공복을 느끼게 되고 공복시 위장장애를 호소하는...
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녹차 다이어트. 2009.08.14해당카페글 미리보기
매일 식단을 바꾸어도 좋습니다.) 1. 우유 또는 요구르트+녹차 가루 1스푼 2. 찐 계란 1개+녹차 1잔 3. 연두부+고구마나 감자 1개+녹차 1잔 [점심] 식사 전, 녹차나 물 1잔을 마시고 되도록이면 한국식을 선택합니다.(단, 설렁탕 등의 일품 요리는...
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혈액형별 다이어트 방법 2010.11.01해당카페글 미리보기
위주로 식단을 짜는 게 효과적이다. 특히 유제품의 섭취로 신진대사의 균형을 맞추는 게 좋다. 다이어트식품으로는 식사대용식으로 먹을 수 있는 것이 좋다. B형을 위한 추천음식 ● 우유 젤리 무스 화이트닝에 효과적인 우유로 만든 요리. 다이어트뿐만...