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무릎관리로 오래오래~~~ 2030산악회 2017.05.19해당카페글 미리보기
증가시키고 너무 빨리 강하게 하지 않는다. ㅇ 달리기, 자전거타기, 수영 등 슬관절과 슬개골에 과도한하중을 전달되지않는 운동...유의해야 한다. ㅇ 딱딱한 바닥에서 무릎을 꿇고 작업을 할 때는 무릎 패드를 사용한다 오늘도산행할수있으에감사드립니다...
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(나의이력서)이게 고민 입니다. 2016.05.18해당카페글 미리보기
산악자전거와 도로 싸이클 그리고 외발자전거 이젠 실내 클라이밍에 암벽 그리고 페러글라이딩, 카약과 수상스키,웨이크보드 마라톤과 산행~~ 끝없는 도전해 왔엇슴니다. 모두가 취미로 시작한 스포츠 입니다. 근데 제대로 자랑하고 싶은 특기가 없슴니다...
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[ 대구 3040 산악회_1월 정기산행 넷토_무주 덕유산을 다녀오다 ] 2014.01.27해당카페글 미리보기
출발 ~~~ 스키 타러~~ ! 아니 아니옵니다. 산 타로 ^^ GO ! Go !! go <<< ▲ 안내도를 한번 더 보고. ▲ 주차장 요기에서 내려 산행준비를 하고 당연히 준비체조까지~~~ 구천동탐방지원센터를 찾아 500m를 걸어 올라 간다. ▲ 구천동탐방지원센터 바로 전...
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가리왕산(정선) & 백운산(원주) 2015.06.08해당카페글 미리보기
올림픽 스키점프대가 공사라 이곳은 이미 자연그대로의 모습을 잃어가고 있다. 4. 장구목이-가리왕산에서 가장 짧은코스지만 가장 경사가 심한코스...가리왕산에서 유명한 이끼계곡이 있는 코스 짐승들은 당연 굵고 짧게...장구목이로 선택 초반 1km정도는...
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장자산 옆구리를 휘돌다.( 후 기 ) 2010.07.19해당카페글 미리보기
유행하는 자전거를 타고 나오셔서 묵직한 봉지를 내밀며 산행중에 나눠 먹으라신다. 한참 젊은이처럼 활달하신 분이다. 소림님과 고미님을 포함한 닭띠님들을 뒤로 한 체 출발하고 보니 송원님, 이유채님과 나 의외로 단출한 팀이다. 장자산 이기대를 관활...
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천마지맥202020229 2020.03.02해당카페글 미리보기
지나는데 스키타러 리프트 타고 올라오는 장면 한장촬영하고 진행해서 마치고개를 지나 백봉에 올라 간단히 빵으로 요기하고 진행한다 갑산과 고래산 가는 갈림길에서 고래산을 다녀와서 진행한다 갑산을 올라 새재고개로 내려와 물 보충하려고 약수터로에...
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경기옛길 삼남길 제2길(인덕원길) & 제3길(모락산길) 트레킹 2018.12.05해당카페글 미리보기
수상스키를 즐기는 것은 물론이고 라이브 카페와 전문식당가에서 다양한 음식과 음악을 즐길 수 있으며 호수 순환도로는 드라이브코스로도 안성맞춤이라고 합니다~ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 제2길(인덕원길)의 가벼운 완주에 이어...
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제325차 전남 신안 증도 모실길3천년숲길.5코스염생식물원. 2015.05.12해당카페글 미리보기
금지하며 산행시 안내자의 지시에 꼭 따라야합니다. 해안선 따라 42.7㎞ 느리게 걷기 제 맛… 전남 신안 ‘증도 모실길’ 전남 신안 증도의 그림 같은 해안선을 따라 섬을 한 바퀴 도는 42.7㎞ 길이의 모실길이 웰빙 관광 코스로 부상하고 있다. '증도...
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한라산/현우 2011.02.09해당카페글 미리보기
하구나 티벳 네팔 파키스탄... 등반을 가거나 자전거 여행을 갈 때는 언제나 짐에 치였는데 모든 짐을 돈 걱정 없이 보내고 가볍게 걸으니 좋다. 둘이 가는 산행 학재형을 오로지 내가 소유한다. 산에서 산우들의 만남은 언제나 좋지만 남편을 공유하는 것...
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2016. 11. 6. 일요일, 경기도 고양시 아마존 라이딩, 트렉킹, 점심 기타 등등 번개... 2016.10.31해당카페글 미리보기
가벼운 산행이라 생각하시고 나오셔도 되구요, 점심시간 얼추 맞춰서 나오셔서 식사라도 하시면서 회원님들 얼굴 확인하시러 나오셔도 될 것 같습니다. 댓글신청하실때, 자전거, 트렉킹, 점심 이런 식으로 구별해서 적어주시면 참으로 감사하겠습니다...