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귤 칼로리-귤 다이어트 식단"and하체비만에 좋은식단과 상체비만에 좋은 식단 2010.10.22해당카페글 미리보기
껍질의 농약이 걱정된다면 소금을 발라 문질러 씻는 것도 방법이 된다. 여기서 부터는 전문가들이 말하는 다이어트추천 칼로리가 적은 식단을 한번 배워보자! 하체비만에 좋은 식단 하체비만에 좋은 1200kcal - 1155kcal 아침 : 잡곡밥 2/3공기, 홍합미역...
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10/14 수요일-칼로리 계산을 하다 2009.10.15해당카페글 미리보기
현미잡곡밥 2/3, 김치, 나물류(콩나물, 시금치, 새송이버섯), 고추 1 간식- 9:30 고구마 1, 생밤 5 3:10 사과 1, 생밤 5 물 - 1.5L 정도 그럭저럭 괜찮은 하루 운동을 쉬긴 했지만 일상 생활 중에 많이 걷고 움직였으니 그걸로 만족하련다. 많은 분들이 내...
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먹으면서 살빼는 방법 10가지를 알려드릴까요 2023.09.28해당카페글 미리보기
조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대적으로 칼로리가...밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요! (흰쌀밥 보다 현미나 잡곡밥이 비타민과 무기질, 섬유소가 풍부하고 소화되는 시간이 길어서...
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먹으면서 살빼는 방법 10가지를 알려드릴까요 2023.11.01해당카페글 미리보기
조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대적으로 칼로리가...밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요! (흰쌀밥 보다 현미나 잡곡밥이 비타민과 무기질, 섬유소가 풍부하고 소화되는 시간이 길어서...
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건강식 맞나?잡곡밥의 두 얼굴 2018.04.12해당카페글 미리보기
2배, 식이섬유는 무려 12배 높게 들어 있다. 흰쌀과 칼로리는 비슷하지만 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하고 식이섬유가 매우...예방에는 수수가 제격 사진: 네이버TV 푸드테라피 잡곡밥에 빠지지 않는 것 중 하나가 수수다. 수수의 크기는 쌀알 정도로...
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밥 맛있는 한식당 최상의 잡곡밥 비율 &밥에 넣어 먹으면 더 맛있는 햇곡식 2009.04.09해당카페글 미리보기
한식당의 잡곡밥 노하우. [ 남촌 ] 흑미밥 -> 일반 흑미 대신 흑미찹쌀로 홍대앞 한정식집 남촌의 밥은 흑미밥 특유의 구수한 맛이 나면서 윤기가 흘러 먹음직스럽다. 일반 흑미 대신 흑미찹쌀을 넣은 것이 이곳의 비결. 찰기가 있어서 밥알이 낱낱이...
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고구마 칼로리 고구마 효능 2016.03.03해당카페글 미리보기
후회할일만 생기게 됩니다. 고구마는 하루에 한번 정도만 먹어주시고 나머지는 다른 음식을 먹어주시길 바랍니다. 저는 현미잡곡밥을 하루에 한끼를 꼭 드시라고 권해드립니다. 무리한 칼로리 제한과 굶는 다이어트로 한달에 10키로 빼기에 도전해서 성공...
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잡곡밥 다이어트에 도움되는 이유 2018.07.23해당카페글 미리보기
때문에 각종 성인병과 고혈압 환자분에게도 효과적입니다. 잡곡밥 다이어트는 많은 분들이 효과를 본 것으로 알려져 있는데요...훨씬 좋습니다. 대표적인 잡곡인 현미는 100g당 칼로리가 321kcal인 반면 백미는 210g당 313kcal입니다. 일반적인 다이어트...
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건강에 좋은 잡곡밥!! 건강상태에 따라 넣는 잡곡이 다르다!! 기능별 잡곡밥! 2009.05.20해당카페글 미리보기
제로 칼로리 식품이다. 가장 이상적인 다이어트 식품인 셈. 거기에 ‘기’를 돋워 주어 허기를 느끼지 게 하는 식품이니 다이어트할 때 밥에 넣어 먹으면 좋다. 햇빛에 말려 둔 건표고 사다가 밥 지을 때 넣으면 간편한데, 특히 건표고에는 말리는 동안...
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엄마표 건강한 요리 '잡곡밥 채소말이& 견과류 쌈장' 2012.01.04해당카페글 미리보기
만들어 간식으로 준비하기도 하시더라구요. 하지만, 칼로리가 너무 높아 많이 먹기엔 적절하지 않답니다. 그래서, 오늘은 아이들...하나 소개하고자 합니다. 바로, 엄마표 건강한 요리 '잡곡밥 채소말이 & 견과류 쌈장'입니다. 이 요리는 제가 즐겨보는...