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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.31해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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매일 5분 이렇게 하면 하체 돌덩이 됩니다 2024.01.04해당카페글 미리보기
덤벨을 사용함으로써 추가적인 저항을 제공하여 운동의 강도를 높이고 더 많은 근육을 활성화시킵니다. 적당한 저항의 밴드를 허벅지 부분에 착용하고, 다리를 넓게 벌리고 시작합니다. 엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 구부리고, 스쿼트 자세를 진행합니다...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2023.12.30해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.01.01해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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무라카미 류의 '69' 2024.02.10해당카페글 미리보기
소설 속의 주인공은 늘 그렇듯 좌충우돌하면서 위험지대를 아슬아슬하게 오간다. 야자키 겐스케는 공부를 잘하는 록밴드 드럼주자이면서 저항적인 내용을 담은 신문발행과 연극 공연 시도를 한 북고(北高)의 유명인사이다. 하지만 고등학교 3학년 첫번째...
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나이들어서 운동을 자주 해야하는 이유 2023.12.31해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2024.02.03해당카페글 미리보기
들었다가 내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가...
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가수 김희진의 노래로 쓰는 음악 이야기@Donna Donna/홀로코스트 그리고 반전과 저항의 상징 2022.10.03해당카페글 미리보기
계열의 밴드였던 올라 앤 쟁글러스는 포크 음악계에서는 그다지 알려지지 않은 그룹이어서 큰 반향을 이끌지 못하였습니다. "Donna Donna"의 영어판은 별다른 반응을 얻지 못하다가 존 바에즈(Joan Baez)가 1960년 발표한 데뷔 앨범에 수록하면서 전 세계...