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건강을 좌우하는 `고혈압` 바로 알기 2011.06.01해당카페글 미리보기
양질의 단백질이며 칼륨도 풍부하나 달걀 노른자에는 콜레스테롤 함량이 높으니 주의한다. ☞ 연어구이 / 녹차요쿠르트 / 조개구이 / 정어리구이 / 고등어찜 / 산매탕 해파리 무침 -탄수화물 식품 통보리, 고구마에 칼륨이 많으므로 자주 이용한다...
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건강을 좌우하는 '고혈압' 바로 알기 2009.08.13해당카페글 미리보기
양질의 단백질이며 칼륨도 풍부하나 달걀 노른자에는 콜레스테롤 함량이 높으니 주의한다. ☞ 연어구이 / 녹차요쿠르트 / 조개구이 / 정어리구이 / 고등어찜 / 산매탕 해파리 무침 -탄수화물 식품 통보리, 고구마에 칼륨이 많으므로 자주 이용한다...
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30일간의 여행기-7- 2008.12.14해당카페글 미리보기
너희들 퇴근하라고 농을 던진다. 오후3시가 다되어 겨우 점심식사를 할수 있었다. 리스본에서 정어리구이를 못 먹고가면 허탕! 맥주와 정어리구이를 시켜 맛있게 먹고 나서 시티투어 오픈 버스를 탈까 ? 노면전차 관광을 할까? 버그카로 골목을 누빌까...
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세계광포의 대도(大道) 소설 '신·인간혁명'에서 배운다 【제28권 명장면 편】(화광신문 제1398호) 2021.05.13해당카페글 미리보기
일행과 함께 아침을 먹었다. 야마모토 신이치와 아내 미네코는 쑨핑화와 같은 원탁에 앉았다. 쑨핑화 앞에는 정어리 구이와 연두부, 된장국 등이 놓여 있었다. 원탁에 앉은 쑨핑화가 놀라며 말했다. "오, 이것은 말린 정어리구이 군요! 그리고 연두부...
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발리 14박 16일 -6 . 뜻밖의 복병/ 따나롯+타만아윤+ 짐바란 2014.06.29해당카페글 미리보기
본 씨푸드샐러드. 다 같이 나눠 먹었는데 양이 상당히 많았고, 올리브오일과 식초로만 드레싱해서 담백했다. 내가 먹은 정어리 구이와 생강밥. 요거 시키니 주문 받으시는 분이 "정어리 머리까지 통째로 구워내는 건데 괜찮으시겠냐?"고 물으신다. 유럽...
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Portugal 여행 2010.08.14해당카페글 미리보기
된 성벽의 아쿠스틱 (acoustic)이 아주 괜챦았습니다. 리스본 뒷골목의 음식점. 서울의 무교동 뒷골목 쯤 될까요? 정어리 (sardine) 소금 구이에 갖 빚은 Vinho Verde 가 잘 맞았습니다. 드럼 통 짤라 만든 화덕에 아저씨 한분이 저녁 내내 생선에 소금...
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한의학 - 혈관건강= 장수비법 2011.04.19해당카페글 미리보기
해 산 물-조개류(아미노산,오메가3지방산)새우(필수아미노산)오징어(타우린) 등푸른생선-1주일3번 이상(고등어,꽁치,정어리:회,조림,구이) 해 조 류-다시마쌈(매일),김1장(매일) ⑨견 과 류-1주일에 두 번 이상(호두1개,땅콩10알,대추3알,아몬드(매일5...
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`고혈압` 바로 알기 2009.08.13해당카페글 미리보기
양질의 단백질이며 칼륨도 풍부하나 달걀 노른자에는 콜레스테롤 함량이 높으니 주의한다. ☞ 연어구이 / 녹차요쿠르트 / 조개구이 / 정어리구이 / 고등어찜 / 산매탕 해파리 무침 -탄수화물 식품 통보리, 고구마에 칼륨이 많으므로 자주 이용한다...
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고혈압 치료에 좋은 음식 2010.09.04해당카페글 미리보기
띄우기만 하면 완성되는 국화차는 혈압을 낮추고 간의 열이 상승해 생기는 고혈압성 두통에 좋다. 청국장찌개·꽁치조림·정어리구이·메밀부추전·쑥갓 등이 한방에서 고혈압 환자에게 강추하는 음식들이다. 청국장에 함유된 펩티드(아미노산이 여럿 모인...
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인자 회사에서도 원두커피 내려마셔요^ㅡ^ 2009.03.13해당카페글 미리보기
7.0km) 스트레칭 15분 아침 : 플레인요플레, 딸기 15개(엄지손가락 한마디만한거), 김밥 3개 점심 : 밥1/2, 순두부찌개, 정어리구이 반마리, 애호박 튀김 2개, 초록나물 2젓갈, 야채+해물 초고추장무침, 일미 2줄기 간식 : 커피, 오뜨 1개(110kcal) 저녁...