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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지 2009.01.11해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지~! 2008.06.30해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다...
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건강에 좋은 스트레칭 자세 20가지 2008.07.02해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지~! 2008.07.01해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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엉덩이 통증 원인 6가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
좌골신경통 m.post.naver.com 좌골신경은 허리에서 시작하여 엉덩이와 다리를 거쳐 발끝까지 이어지는 신경입니다. 좌골신경이 압박되거나 자극되면 엉덩이, 허벅지, 종아리 등에 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타납니다. 증상: 엉덩이, 허벅지...
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좌골 신경통의 통증 완화 - Piriformis 증후군 스트레칭과 운동. 2014.08.11해당카페글 미리보기
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의자 스트레칭 2009.06.28해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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의자에서 하는 스트레칭 20가지 2007.06.16해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 즈가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...