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노년에 맞이하는 가을 2022.09.18해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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노년에 맞이하는 가을 2022.09.01해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.04.05해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다"고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니... 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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[노년(老年)에 맞이하는 가을] 2022.08.31해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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[노년(老年)에 맞이하는 가을] 2022.09.10해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.04.05해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다”고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가...성분이 늘어난다 [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니… 위암 위험 낮아져 한국...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2023.04.20해당카페글 미리보기
있다. 중년부터 근육 감소가 시작되는데 식이요법과 적절한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요하다. 근육 감소가 심각해진...근육 감소를 예방하는 생활습관을 알아본다. 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 충분한 양의 단백질을
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내 몸의 근육 지키는 음식과 운동 2022.09.25해당카페글 미리보기
있다. 보충제 형태가 아닌 안전하게 근육을 챙길 수 있는 자연 식품과 운동은 없을까? ◆ 닭가슴살 많이 알려진 음식이다...닭가슴살은 맛이 퍽퍽한 게 흠이지만 근육에 필수인 단백질이 100g 당 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 다이어트에...
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노년에 맞이하는 가을 2022.08.31해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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세포 손상 줄이는 음식 조합은? 2022.08.29해당카페글 미리보기
닭가슴살이 꼽힌다. 하지만 퍽퍽한 맛이 단점이다. 건강을 위해 식단에 올려도 남기는 경우가 적지 않다. 공장에서 만든 단백질 보충제 형태보다는 자연 그대로의 음식이 좋은데 어떻게 보충할까? 중년에는 몸의 산화를 줄이는 항산화제가 많은 음식도...