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고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮추는 건강 식사순서 2022.11.15해당카페글 미리보기
血症), 낮추는 건강 식사순서(食事順序)] ● 채소→단백질 반찬→밥 순서 지켜 먹으면, 밥 먼저 먹을 때 보다, 3高 증상 크게 개선돼! 채소는 식이섬유가 풍부하고 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 식사 때 가장 먼저 먹게 되면 소화가 잘되고 과식을 막아준다...
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고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮추는 건강 식사순서 2022.11.11해당카페글 미리보기
血症) 낮추는 건강 식사순서] ● 채소→단백질 반찬→밥 순서 지켜 먹으면, 밥 먼저 먹을 때 보다, 3高 증상 크게 개선돼! 채소는 식이섬유가 풍부하고 쉽게 포만감을 느끼게 해줘 식사 때 가장 먼저 먹게 되면 소화가 잘되고 과식을 막아준다. 우리는...
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콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법 2022.09.30해당카페글 미리보기
높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법...
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중성지방 낮추는 방법을 숙지하세요! 2018.05.21해당카페글 미리보기
등을 유발하는데요. 유전적인 경우로 중성지방이 많아지는 경우도 있지만 식습관 문제로 발생하는 경우가 많습니다. 중성지방을 낮추는 방법으로는 탄수화물 섭취를 줄여야하며 기름에 튀긴 음식을 피하고 흡연,음주 또한 제한해야 합니다. 꾸준한 운동...
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중성콜레스테롤 낮추는 음식 2012.01.11해당카페글 미리보기
진다 중성지방이 높은 경우 *소식을 통해 모든 음식 섭취를 적게 하여 칼로리, 지방, 당분 섭취를 줄인다. *소금 섭취를 감량한다. *고지혈증 식이요법에 생식이 효과적이다 아마도 곡물이나, 채소, 나물, 해조류 등을 익히지 않고 먹는 생채식이 고지혈증...
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고지혈증 예방과 관리: 콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증 약 부작용, 오메가3 복용법 2022.09.30해당카페글 미리보기
영상 미리보기 00:15 고지혈증 02:22 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치 03:11 콜레스테롤 발생지 04:01 콜레스테롤 높이는 음식...목표 수치 07:50 오메가3의 중요성 08:34 콜레스테롤 낮추는 방법 8가지 11:38 고지혈증 약과 부작용 13:49 오메가3 종류와...
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중성지방을 낮추는 10가지 관리 방법 (Tip) 2016.07.03해당카페글 미리보기
식사 알맞은 탄수화물 섭취 알맞은 탄수화물 섭취 금주 생활습관으로 조절 안되면 약 고려 알맞은 탄수화물 섭취 중성지방을 낮추는 10가지 관리 방법 (Tip) 1. 단순당 섭취는 피합니다 단순당이 포함된 음식은 중성지방을 높이는 주요 원인입니다. 예...
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🔷️간 효소(AST, ALT)/ 간 수치 낮추는 법🔷️ 2022.11.10해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 역할을 합니다. 적당량의 섭취는 도움이 되지만 과식은 오히려 독이 될 수 있습니다. 어류와 육류에 포함된...종류로, 많은 양을 섭취할 경우 여분의 양을 저장하여 중성지방을 생성시킬 수 있어 주의를 해야 합니다. 06. 천연 허브로 해독...
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중성지방을 낮추는 식사요법 2011.06.18해당카페글 미리보기
지방을 낮추는 식사요법 | 기사입력 2011-06-17 06:00 요즘 종합검진 결과에 “중성지방 수치 상승”이란 결과가 나오는 사람들이 늘고 있습니다. 콜레스테롤이란 단어도 낯선데 중성지방이란 무엇인지, 어떻게 해야 수치를 낮출 수 있는지 궁금해 하는 분...
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콜레스테롤과 중성지방 낮추는 효자 식품 "호두" 2018.10.18해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 전문가들은 이를 너무 맹신해서 치료가 필요한 사람마저 호두만 먹어서는 안 된다고 당부합니다. 미국 하버드 의대 보건대학원이 발간하는 ‘하버드 헬스 블로그’에 실린 ‘호두의 건강상...