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참부모님 생애노정 1권 - 제4절 서울 흑석동 중학시절 2020.12.30해당카페글 미리보기
때에는 철봉도 하고 말이예요, 여러 가지 운동으로 단련을 해 두었던 거예요. 지금도 남들이 모르는 운동을 하는 거예요. 운동을 선생님이 개발했어요. 그거 가르쳐 줘요? 몸의 훈련이 다 끝나게 될 때는 정신적 세계의 밑받침이 벌써 자리를 잡고 앉게...
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등산예절 2008.01.22해당카페글 미리보기
보조철봉을 흔들어 두는 따위, 산장의 기물을 파손하는 일 따위는 모두 생명과 직접 관계되는 일임을 알아야 합니다. 산에서의 과음 : 이것은 자살을 초래하는 일입니다. 2. 등산예절 등산인의 품위 등산인은 등반기술만으로 자격이 갖추어지는 것은...
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경특 실기 시험 준비 방법 2005.01.23해당카페글 미리보기
잘만나야 함.. 아님 X같음 코팅 장갑을 끼고 청테잎을 장갑과 팔목에 같이 감아줌. 그래야 철봉에서 밀리지않음 6. 2KM 달리기...훈련방법- 산을 많이 뛰는것이 좋으며 하체 근력운동과 복근운동, 호흡조절이 제일 중요 1단계로 정해진 코스를 100M느리게...
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슬랩,크랙 오르기 2011.11.21해당카페글 미리보기
재밍 장갑을 끼면 손은 보호할 수 있지만 촉감이 둔해져 등반감이 떨어진다. 다만 클라이밍 테이프는 추천할 만하다. 오히려 힘을 더 낼 수 있게 도와준다. 그러나 초보자는 베테랑의 도움을 받아 제대로 감아야 한다. 크랙에 발을 너무 깊숙이 넣으면 발...
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금달~ 및 * 동계훈련 제3회 * 2014.12.17해당카페글 미리보기
보강운동 합니다. 특히 추운 동절기에 무리한 런은 무릎 연골에 많은 악영향을 준다고 합니다. 많이뛰고, 빨리뛰기 보다는 가볍게~ 그리고 부드러운 자세를 위해 자세 보강에~ * 준비물 : 운동화, 수건, 각자 마실물, 갈아입을옷(잠바 필수). * 기타 문의...
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turn to the rear, double biceps - 7편, 리턴 투 이노센스 - 2010.02.18해당카페글 미리보기
힘만 들었는데..' 결국 턱걸이 앞으로 가서 운동가방을 내려 놓았다. 가방에서 장갑을 꺼내고 스트랩을 꺼내고 웃옷을 벗었다...와! 와!" 시끄러운 아이들 목소리 속에서 눈을 감았다, 철봉에 힘껏 스트랩을 감았다. '광배야, 길게 좀 빠져라, 우리 한번...
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turn to the rear, double biceps - 49편, 꿈틀 - 2009.04.28해당카페글 미리보기
보호대와 장갑, 팔꿈치 보호대, 파워벨트 까지 하고나면 220kg까지도 여유가 있었다. 물론 정진이가 드는 방법과는 차이가...그리고 바벨에 이동 거리를 좁히기 위한 움직임 이었다. 어쨌든 사용중량이 같으니 둘이 운동하기는 편했다. 문제는 나와 영식씨...
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만2세 하루일과, 새해새날새아침2020년1월1신정,만2세 겨울하루,만2세 어린이집 겨울활동,캐니 빌리지(깡통마을) 쓰레기가 아니에요! 재활용 분리 배출함 견학 2020.01.01해당카페글 미리보기
뜀틀, 철봉, 트램블린 등의 다양한 도구를 활용하여 유아의 대근육 발달을 돕는 운동 프로그램으로 구성되며 많은 성취감 및 자신감을 얻을 수 있습니다. ※대도구 놀이의 목표 및 효과 1.대도구 놀이를 통해 몸을 고르게 발달시키고 서로 협동하며...
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중국 신종 코로나바이러스 감염 예방 식약청 인증 마스크 착용 필수,만1세하루일과,천연가습기 솔방울 효능,미세먼지 마스크착용,황사 불청객 마스크착용 2020.01.29해당카페글 미리보기
뜀틀, 철봉, 트램블린 등의 다양한 도구를 활용하여 유아의 대근육 발달을 돕는 운동 프로그램으로 구성되며 많은 성취감 및 자신감을 얻을 수 있습니다. ※대도구 놀이의 목표 및 효과 1.대도구 놀이를 통해 몸을 고르게 발달시키고 서로 협동하며...
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한결 어린이집 여름,어린이집 여름,만 2세 어린이집 여름활동,어린이집에 농장이 있다면? 2019.07.14해당카페글 미리보기
위생 장갑으로 선생님의 시범을 본 후 위에서 아래로 가지를 여러 폭으로 갈라 보았어요. 맛있어져라, 재밌어요, 가지 냄새가나요. 꼬마 셰프 구름이들(만 5세) 형님들의 고사리 같은 손 맛으로 점심에 맛있는 가지나물을 먹게 되었답니다! 피를 맑게하고...