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하루 女 철분 18㎎ 필요… ‘이런 식품’ 즐겨야 뇌졸중도 막는다 2024.01.26해당카페글 미리보기
양보다 많은 철분이 들어있다. 식이섬유, 칼슘, 단백질 등의 공급원으로도 좋다. 또 대두 한 컵에는 8~9㎎의 철분이 들어있다...체내 철분 흡수를 돕는 비타민C의 함량 역시 높다. 참깨=테이블스푼 한 개의 참깨에는 철분 1.3㎎이 들어있다. 여러 음식에...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식들 2024.03.08해당카페글 미리보기
높은 음식 중 하나이다. 달걀을 호박과 함께 먹으면 달걀 단백질이 체내에 더 잘 흡수된다. 또 달걀에 있는 칼슘을 호박의 섬유소와 함께 섭취하면 부교감신경이 활성화돼 심리적인 안정감을 얻고 신체적 긴장감도 풀리는 효과까지 얻을 수 있다. 10. 감자...
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“무조건 피하세요” 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식 궁합 2024.07.08해당카페글 미리보기
따라서 많은 사람들이 몸에 좋다는 보양식과 제철 음식을 일부러 찾아 먹기도 하죠~ 그런데 보약으로 불리는 음식들도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다는 거 아셨나요? 허거덩ㅇ.ㅇ! 같이 먹었을 때 효능이 배가 되는 음식이 있는 반면, 오히려 더 나빠질 수...
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빈혈에 좋은 철분이 많은 음식 2015.04.30해당카페글 미리보기
과일이라고 기네스북에도 등록이 되어있다고 해요! 2. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 선지 흔히 철분이 부족할 때 우리몸은 철분이 많은 음식을 찾게 되는데요. 철분이 부족하게 되면 고기가 땡긴다는 분들도 많답니다~ 육류에는 많은 양의 철분과 피를...
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만성피로 증상 원인 피로회복에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질과 철분도 풍부하여 근육 회복과 면역력 향상에도 효과적입니다. 2. 아스파라거스 namu.wiki 아스파라거스 아스파라거스는 피로 해소에 도움이 되는 아스파라ギン산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스파라ギン산은 체내 젖산을 제거하는 데 효과적...
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[함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식(飮食)들] 2024.03.08해당카페글 미리보기
높은 음식 중 하나이다. 달걀을 호박과 함께 먹으면 달걀 단백질이 체내에 더 잘 흡수된다. 또 달걀에 있는 칼슘을 호박의 섬유소와 함께 섭취하면 부교감신경이 활성화돼 심리적인 안정감을 얻고 신체적 긴장감도 풀리는 효과까지 얻을 수 있다. 10. 감자...
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"멸치와 꼭 함께 드세요" 심장 질환, 염증, 동맥 건강에 도움 되는 음식들 2024.04.13해당카페글 미리보기
나쁜 음식을 알아보겠습니다. 멸치와 고추 멸치와 고추를 함께 조리하여 섭취하는 것은 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 멸치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고, 시력 보호에도 도움을 줍니다. 또한, 멸치는 체중 감량에 도움이 되며...
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맨날 감기 달고 산다면… 면역력 키우는 ‘단백질 강화’ 음식 조합 2024.04.14해당카페글 미리보기
강화’ 음식 조합을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 돼지고기 + 주꾸미 미세먼지 많은 날 목이 아파오면, 삼겹살을 찾는 데는 과학적인 이유가 있다. 돼지고기는 몸속에 쌓인 유해물질이나 노폐물을 배출하는데 매우 효과적이다. 특히 돼지고기는...
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오늘의 건강상식 - 철분이 많은 음식 11가지 2019.08.25해당카페글 미리보기
제공해줍니다. 6. 가지 가지는 철분은 물론 인, 칼슘 등의 무기질이 다량으로 함유 되어 있어, 철분의 흡수를 도와주므로 철분부족에 많은 도움이 됩니다. 철분의 흡수율을 높이려면 기름에 볶아서 먹거나 단백질이 풍부한 음식과 함께 먹으면 흡수율을...
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빈혈에 좋은 음식, 철분이 많은 음식은? 2018.01.23해당카페글 미리보기
영양제, 한약, 빈혈에 좋은 음식 등을 계속 챙겨줬었는데요. 빈혈에 가장 효과가 좋았던 방법은 꾸준히 빈혈에 좋은 음식, 철분이 많은 음식을 섭취해 주는 것 인것 같습니다. 빈혈에 좋은 음식, 철분이 많은 음식, 빈혈에 좋은 운동, 빈혈에 좋은 과일...