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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.05.11해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...도움이 된다”고 말했다. ◇영양소 풍부한 식물성 식단식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질, 항산화...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
유익균 늘리는 법 - 유익균이 많이 든 발효 식품을 섭취한다. 김치, 된장, 청국장이 대표적이다. - 곡류, 채소류 등의 식물성 식품을 섭취한다. 장내 유익균의 좋은 먹잇감이 된다. - 유산균 제품을 직접 섭취한다. 단, 장까지 도달하는 제품인지 확인한다...
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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야 2024.01.16해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...데 큰 도움이 된다”고 말했다. 영양소 풍부한 식물성 식단 식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질...
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살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 8 2023.12.26해당카페글 미리보기
소모를 늘리는 것이다. 매일 몸무게 변화를 체크하기 위해 체중계 위에 올라가는 경우도 많다. 그런데 운동과 식사 외에도...찌우는, 뜻밖의 습관을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나...
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살 빼는데 중요한 뜻밖의 습관 8 2023.12.22해당카페글 미리보기
소모를 늘리는 것이다. 매일 몸무게 변화를 체크하기 위해 체중계 위에 올라가는 경우도 많다. 그런데 운동과 식사 외에도...찌우는, 뜻밖의 습관을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 체중 증가를 부르는 수면 부족 관련 연구에 따르면, 잠을 얼마나...
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#음식은약이아닙니다,조슈아월리치, 마이클마멋경,건강을정의하는,사회적결정요인,식품불평등,식이요법지침,가용소득,대형슈퍼마켓,빈곤한지역,체중 2023.12.19해당카페글 미리보기
되었다. 반대로 포화지방이 가득한 버터와 코코넛 오일은 마음껏 먹어도 되도록 면죄부를 받고 심지어 방탄커피와 고지방 식단이 유행하게 되었다. 그렇지만 왜 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 섭취를 늘리는 건지 이유를 알고 있는가? 그리고 정말로...
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음식은약이아닙니다,조슈아윌리치,당뇨병악화,당은 @약만큼중독성?,페드업,로버트러스티그,제임스디니콜란토니오,동물행동연구결과,설탕중독, 강아 2023.12.19해당카페글 미리보기
되었다. 반대로 포화지방이 가득한 버터와 코코넛 오일은 마음껏 먹어도 되도록 면죄부를 받고 심지어 방탄커피와 고지방 식단이 유행하게 되었다. 그렇지만 왜 탄수화물 섭취를 제한하고, 지방을 섭취를 늘리는 건지 이유를 알고 있는가? 그리고 정말로...
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강력한 항산화 음식 케일의 효능과 부작용 2023.11.27해당카페글 미리보기
건강한 체중 감량과 유지에 기여한다. 눈 건강 향상 카로테노이드의 풍부함: 케일에는 루테인과 제아잔틴과 같은 카로테노이드가 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분들은 눈 건강을 지키고, 황반변성과 같은 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 항산화...
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나이 들면 살 빼기 더 힘든 이유 2023.11.30해당카페글 미리보기
활동량을 늘리는 것도 중요하다. 탄수화물–포화지방 줄이고… 단 음식 절제, 일상의 움직임 중요 그렇다면 살을 어떻게 빼야 할까? 몸은 변해도 다이어트 원칙은 변하지 않는다. 매 끼니 먹는 양을 줄이고, 총 열량을 높이는 간식을 아예 끊거나 칼로리가...
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암 예방 위한다면… ‘이것’만은 2024.01.19해당카페글 미리보기
생과일, 채소 등 천천히 소화되는 비정제 탄수화물 섭취량을 늘리는 게 바람직하다. 안드레 고이 박사는 “설탕 섭취를 줄이면서...도움이 된다”고 말했다. ◇영양소 풍부한 식물성 식단식물성 식단을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다. 섬유질, 항산화...