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혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
및 체지방 감소 △심근 기능 개선 등 심혈관질환 위험인자를 개선하는 역할을 한다. 또한 이상지질혈증의 1차 치료제로 사용되는...이상지질혈증 개선에는 유산소 운동이 특효…얼마나 해야 할까? 특별한 심혈관질환 합병증이 없는 무증상 환자를 기준...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.06해당카페글 미리보기
사람의 체지방 감소량(약 2.6kg)보다 많은 양이다. 자전거로 출퇴근하는 것은 당뇨병 발생률도 낮춘다. 2013년 미국 예방의학회지에 실린 직장인 2만 명을 대상으로 조사한 연구에 따르면, 자전거를 타는 사람들은 자가용을 이용하는 사람에 비해 당뇨병...
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노인의 비만 관리법 2024.04.11해당카페글 미리보기
비만 유병률은 증가하는 추세로, 2022년 기준 성인의 비만 유병률은 37.2%, 60대에서 36.1%, 70세 이상에서 35.0%를 보이고...가장 높은 복부비만 유병률을 보였습니다. 노인의 경우 체성분의 변화를 겪게 되는데, 체지방이 복부, 근육내, 간내 지방으로...
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[모집] 2024 함께건강실천단 모임들! 2024. 5. 3. 기준 2024.05.03해당카페글 미리보기
만보 매일, 하루에 만보씩 걸어보기 실천모임 * 체력을 늘려보자 불달 매주 금요일, 저녁 8시 불광천 함께 달리기 체감모임 체지방 감량하고 근력키워 몸무게를 줄이자! 뭐하삼 뭐든지, 하나라도, 삼십분 운동! 함께할 운동 영상 추천 * 다짐 공간에서...
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머위효능 2024.05.08해당카페글 미리보기
내는 또 다른 성분으로는 '카테킨'이 있습니다. 이 성분은 체지방을 분해하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 다이어트...과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 잎은 150g, 뿌리는 30g 이내입니다. 또 알레르기...
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[박제균 칼럼] "文 임기 중 전직 두 명 감옥 보냈어도 본인은 퇴임 후 안전 걱정할 필요 없게 돼" 2024.04.24해당카페글 미리보기
입각 기준마저 팽개치고 정권의 필요에 따라 아무나 장차관으로 데려다 쓴다. 이보다 행복하고 따스할 순 없다. 누가 이런 내로남불을 비판이라도 할라치면 친일·수구로 낙인을 찍으면 된다. 이러니 일제강점기에는 태어나지도 않았고, 일본 여행도...
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다이어트차 콤부차 효능 부작용 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
100ml 기준으로 콤부차는 약 30kcal 정도인 반면, 콜라나 사이다는 100kcal 이상의 칼로리를 함유하고 있습니다. 포만감 증가...함유되어 있어 장 건강을 개선하고 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신진대사가 활발해지면 체지방 연소...
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인바디 측정 방법 인바디 보는법 정확도 측정 분석 2024.07.06해당카페글 미리보기
대표 기준으로 자리 잡으며, 근육량, 체지방량, 체수분 등 다양한 지표를 통해 건강 상태를 종합적으로 파악하는 데 큰 도움을 줍니다. 하지만 정확한 측정과 분석 없이는 오히려 오해를 불러일으킬 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 이 가이드에서는...
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땅콩 먹었더니 이런 효과가 2024.04.05해당카페글 미리보기
210g 기준/약 300kcal) 보다 높다. 땅콩 100g은 140개 정도에 해당한다. 체중 조절을 생각한다면 한 번에 20~25개 정도 먹는 게 좋다. 심심풀이로 먹다 보면 과식한다는 게 문제다. 호두 등 다른 견과류도 많이 먹지 않는 게 좋다. 몸의 세포 보호, 피부...
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흑구(여귀산 사냥개)에 대한 흥미로운 토론(2012년) 2024.03.26해당카페글 미리보기
선택의 기준에서 보면 이른 바'스탠다드'에서 벗어난 즉 보편적 형질에서 벗어난 것이죠. 아마 수렵이 중시되는 야생에서 키에 비한 몸무게가 지나치게 많이 나가는 형질인 경우 도태됩니다. 그리고 진도개가 28kg 정도면 거의 세퍼드 수컷 무겝니다. 개의...