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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
또는 으깬 귀리를 소금과 후추와 섞고 귀리에 단백질과 계란, 치즈, 야채와 같은 섬유질이 풍부한 재료를 얹어 짭짤한 오트밀을 만들어 보십시오. 귀리는 식후 포만감을 높이고 LDL 콜레스테롤과 같은 심장 질환 위험 요인을 줄이고 소화 시스템 건강을...
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당근라페 샌드위치 2024.06.17해당카페글 미리보기
5년 전부터 콜레스테롤 때문에 김밥이건 비빔밥이건 밥 반에 당근 반을 넣어서 먹기 시작했는데 요사이 당근라페가 선풍적인...라페 샌드위치가 먹고싶네요 재료 당근200g 양배추150g 체다치즈3장 식빵 계란 레몬즙2T 토마토 상추 아보카도오일2T 홀그레인...
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패스트 푸드점 치즈스틱! 먹은것 같지도 않아! 배 터지게 만들어 먹자!!! 2007.05.10해당카페글 미리보기
조심~ 이건 튀겨진 녀석들~ 전 기름과 별로 친하고 싶지 않으니 키친타올을 깔아 기름을 빼주는 센스! 제몸엔 이미 지방과 콜레스테롤이 가득하기때문.ㅋㅋ 우선 눈으로 감상~ 아 예쁘군화!!! 한입 베어물면 치즈가 주우욱~ 사진엔 잘 안보이지만 속엔...
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고지혈증 유발하는 최악의 식습관 4가지는 꼭 피하세요! 2024.06.27해당카페글 미리보기
래쉬포화 지방과 트랜스 지방은 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고, '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮출 수 있습니다. 이는...위험을 증가시킵니다. 포화 지방은 주로 동물성 제품(버터, 치즈, 고기 등)에, 트랜스 지방은 가공 식품(패스트푸드...
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두부'의 놀라운 효능 10가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
않는 치즈’로 알려진 두부는 ‘터프’라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다 두부는 기원전 164년 중국 전한 시대에 만들어졌으며 조선시대에는 두부 만드는 솜씨가 뛰어나 중국과 일본의 그 기술을 전해 두었으나...
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“살 빼주고 혈당도 잡아주고”…아침식사로 좋은 ‘고단백’ 식품은? 2024.06.15해당카페글 미리보기
코티지 치즈 한 컵을 먹으면 약 25g의 단백질을 섭취할 수 있을 뿐 아니라 단백질 외 칼륨, 칼슙, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하다. 스크램블 에그에 더해 먹거나 통곡물 토스트에 발라 먹을 수도 있고 샐러드, 과일 등에 곁들여 먹어도 좋다...
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평소 이것 높은 음식 많이 먹었더니 2024.06.22해당카페글 미리보기
관리할 수 있는 것들이 대부분이다. 따라서 생활 속에서 콜레스테롤을 관리하는 습관을 실천하는 것이 무엇보다 중요하다. 포화...지방은 주로 쇠고기, 돼지고기, 우유, 계란, 버터, 치즈 등 동물성 지방에 많이 포함되어 있다. 대부분의 과자, 팜유...
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한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
160mg, 치즈1장에는 123mg이 들어있어요. 2. 제7의 영양소 ‘식이섬유’ 세계보건기구에서 권장하는 1일 식이섬유량은 20~40g이며, 우리나라 사람들은 평균 19.8g의 식이섬유를 섭취하고 있어요. 적정 권장량에 미치지 못하는 양이죠. 동물성 식품을 많이...
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[♥][*생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.12해당카페글 미리보기
모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물) ④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발) ⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것.. 통조림제품및캔 제품을...
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🍒음식궁합🍒 2024.06.08해당카페글 미리보기
15.선짓국과 : 홍차 &,철분흡수 반감 16.치즈와 : 콩 &,인산칼슘손실 17.시금치와 : 근대 &,신석증 담석증 유발 18.우유와...매실 &,영양파괴 23.홍차와 : 꿀 &,영양손실 24.스테이크와 : 버터 &,콜레스테롤 증가 모셔온 글 입니다 수집자료 입니다 감사...