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백두대간 2구간 화이팅 사랑함니다 2009.01.29해당카페글 미리보기
가볍고 칼로리 높을수록 바람직. 먹을 것 넉넉히 넣으려고 장비를 빼면 화를 자초. 악천후 비상사태는 예고없이 닥치기 때문. 안전 장비는 일년에 한번 써도 지참이 원칙. 위기상황에서 자신의 목숨을 구하기 때문이다. 보조 자일, 스패츠, 아이젠, 헤드...
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뇌종양,뇌 전이 환자의 회복을 돕는 자연 의학 2020.08.20해당카페글 미리보기
중요합니다. 칼로리의 약 80 %가 건강한 지방에서 나옵니다. 건강한 지방은 목초 사육 버터와 버터 기름, 코코넛, 코코넛 버터와...너트는 식물성 케톤식이 요법에 포함됩니다. 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 설탕 정제 된 탄수화물 (흰 밀가루, 흰...
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50가지 2005.07.17해당카페글 미리보기
3순위를 과감히 포기하는 것도 좋은 방법입니다. 굳이 오늘 하지 않아도 될 일까지 하루에 다 해결하려고 한다면, 괜히 시간에 쫓겨 마음의 여유까지 없어지게 되죠. 욕심을 낸다면 꼭 해야할 일까지 잘 해내지 못하는 경우가 있지요. (여유를 가지고...
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당뇨에 좋은 음식 2020.04.14해당카페글 미리보기
3순위에 있는 탄수화물을 조금 먹거나 먹지 않아도 큰 문제가 없으실 겁니다. 자 그럼 이제부터는 당뇨에 좋은 식단은 어떤것들...선정한 식품들을 소개해드리도록 할게요^^ 당뇨에 좋은 음식 2 - 정제되지 않은 통곡물 통곡물은 대부분 탄수화물인 경우가...
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4월 17일 경기동부 출석부 2021.04.17해당카페글 미리보기
칼로리가 높은 음식의 먹는 양을 줄일 수 있다. ◆강도 높은 유산소운동을 하라 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을...함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리를 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다. ◆잠 잘 자는 것에 우선순위...
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가장 확실한 다이어트 비결 2012.09.22해당카페글 미리보기
지수가 높은 음식을 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되고, 분비된 인슐린은 혈당을 낮춘다. 하지만 인슐린은 혈당을 낮추는 일 말고 체내의 지방 축적을 돕기도 한다. 따라서 살을 빼기 위해서는 혈당치의 급격한 상승을 막아 인슐린 분비를 최소화해야 한다...
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뱃살 영원히 없애는 방법 5가지 2021.04.15해당카페글 미리보기
칼로리가 높은 음식의 먹는 양을 줄일 수 있다. ◆강도 높은 유산소운동을 하라 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을...함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리를 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다. ◆잠 잘 자는 것에 우선순위...
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뱃살 영원히 없애는 5가지 방법 2016.12.27해당카페글 미리보기
높은 음식의 먹는 양을 줄일 수 있다. ■ 강도 높은 유산소운동을 하라. 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을 해야...함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리를 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다. ■ 잠 잘 자는 것에 우선순위...
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[한국인 무병장수 밥상의 비밀] 2017.06.08해당카페글 미리보기
어렵다면 음식을 씹는 동안 수저를 내려놓는 것도 도움이 된다. 부드럽고 칼로리가 높은 가공식품보다는 섬유소가 풍부한 자연식품 위주로 씹는 즐거움을 느끼는 것도 좋다. 또 소식을 하면 몸의 면역력이 높아지고 혈액순환, 심장, 근육, 뼈, 지능에 전체...
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방사능에 오염되면, 어떻게 디톡스하나? 2013.08.13해당카페글 미리보기
왔으므로, 음식을 먹고, 킬레이트를 형성시키거나, 디톡스를 해주는것이 아주 좋은 생각의 하나 입니다가전, 전기기기 즉 휴대폰, 마이크로웨이브 전자레인지, 블루투스 헤드? 과 개인 랩탑 컴퓨터와 같은 가전기기에서 방출되는 저주파-전자파에 의한...