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메스껍고 설사하고… ‘항암 부작용’ 막는 식사 요령 2023.02.23해당카페글 미리보기
겪는 부작용 중 가장 흔한 게 식욕 부진입니다. 암 자체로 인한 증상일 수도 있고, 막연한 두려움이나 우울감 같은 심리적 요인에 의해 나타날 수도 있습니다. 식욕이 없을 땐 식사 시간에 얽매이지 않는 게 중요합니다. 먹고 싶다는 생각이 들 때마다...
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가공식품이 인체에 미치는 부작용 2023.01.27해당카페글 미리보기
긴 것으로 나타났다. 비만 관련 질병은 약으로 치료하는 것이 아니라, 음식을 약으로 이용하려는 노력이 필요하다. 만성질환은 생활방식과 식생활의 영향을 많이 받기 때문에 평소 가공식품을 제한하고, 채소나 콩, 견과류, 과일, 물의 섭취를 늘려야 한다...
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철분의 효능과 부작용, 그리고 섭취량은? 2023.04.02해당카페글 미리보기
꼭 필요합니다. 하지만 철분 섭취량이 많아지면 부작용이 발생할 수도 있기 때문에 철분 섭취량과 부작용에 대해 자세히...꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 철분은 주로 고기, 생선, 달걀, 콩 등에 많이 들어있으며, 철분 함량이 높은 음식을 섭취하면...
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비타민 B7 (비오틴)의 효능과 부작용, 음식, 적정 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
지키면 부작용은 없다고 볼 수 있습니다. 비타민 B7의 적정 섭취량은 어떻게 되나요? 일반적으로 성인 남성과 여성 모두 하루에 30~100mcg의 비타민 B7을 섭취하는 것이 적정량입니다. 하지만 임신 중인 여성의 경우에는 하루에 300mcg의 비타민 B7을 섭취...
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칼슘 효능, 부작용, 권장량, 칼슘이 많은 음식 2023.04.02해당카페글 미리보기
각종 부작용이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다. 5. 칼슘권장량 성인기준 일일 칼슘권장량은 700mg이며 상한 섭취량은 2,500mg입니다. 다만 임산부나 수유부라면 이보다 조금 더 높은 양인 800~1000mg 가량을 섭취하는 것이...
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마그네슘 효능, 부작용, 마그네슘이 많은 음식 – 결핍 시 심각한 문제가... 2023.04.03해당카페글 미리보기
많은 음식으로는 다시마, 미역, 견과류, 바나나, 우유, 콩, 시금치, 아보카도, 연어, 고등어, 참치, 현미밥 등이 있으며, 가공...위주로 섭취하는 것이 좋답니다. 오늘은 마그네슘 효능, 부작용, 마그네슘이 많은 음식에 대해 알아보았습니다. 현대인에게...
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여성 탈모에.. 대머리 걱정 Vs 검은콩으로 예방 2022.12.04해당카페글 미리보기
전적으로 콩 등 음식에 의존하는 것은 바람직한 방법이 아니다. ◆ 머리 자주 감으면 머리가 더 빠질까? 머리를 감을 때 빠지는 머리카락들은 수명을 다해 정상적으로 탈락하는 것이다. 머리 감는 횟수나 샴푸사용과는 무관하다. 사람은 정상적으로 하루에...
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콜레스트레롤 낮추는 식이섬유 효능과 부작용 2023.04.24해당카페글 미리보기
김, 콩류에 많이 들어있습니다. ** 식이 섬유 효능 식이섬유는 음식물 소화 속도를 느리게 하는데 포도당 흡수속도를 늦춰서 식후 급격한 혈당을 예방합니다. 식이섬유는 소화효소에 의해 분해되지 않아 대부분 변으로 배출되는데요. 콜레스테롤등이 흡착...
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칡뿌리 갈근 칡 효능 및 부작용 아시나요 2023.03.27해당카페글 미리보기
경우 콩의 30배 이상 되는 양이 들어 있어요. 여덟째, 근육 : 칡의 특성상 땅속에서 수분을 많이 품고 있으면서 위로 올라가...주어서 혈관을 튼튼하게 하여 성인병 예방을 해줄 수 있으며 여드름, 아토피 피부염 등에도 유익해요. 칡 부작용 칡 효능...
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비타민 B5 (판토텐산)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
회복 등 정신건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 부작용은 없나요? 일반적으로 특별한 부작용은 없지만 고용량 복용시 설사 증상이...음식으로는 어떻게 섭취하나요? 주로 육류, 생선, 달걀, 콩류, 곡류, 유제품 등에 함유되어있으며, 버섯, 브로콜리, 시금치...