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[슬로바키아 브라스틸라바 전통음식맛집] 구시가지<미안토 Meanto> 김치찌개같은 양파수프 시원 상큼, 달팽이요리, 만두, 탄수화물식단 2022.09.05해당카페글 미리보기
치즈 속에 위에 치즈를 끼얹었다. 추가로 더해진 재료는 양파다. 치즈와 치즈, 밀가루와 감자, 즉 치즈와 탄수화물로 이루어진 음식, 왠지 눈물이 돈다. 이 만두는 이태리 피자처럼 대중화되지 못했다. 대중화가 가능할까? 아마도 케밥과 피자와 샌드위치...
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탄수화물중독 혹시 모르니 테스트! 2023.05.17해당카페글 미리보기
많다는 뜻이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 되도록 현미로 대체하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 혈당지수 높은 음식 탄수화물이라는 사실은 알고 있지만 GI의 수준이 높은지 또는 낮은지에 대해 잘 알지 못하는 분들이 있습니다. 그렇기에 올바른...
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산행에 유용한 베스트 푸드 10과 산행 시의 음식 섭취 타이밍 2023.05.30해당카페글 미리보기
끝난 후에는 고탄수화물식을~ 격렬한 운동 후에 당분을 섭취하면 근육의 글리코겐이 빠르게 회복되므로 단백질을 포함한 탄수화물 음식이 효과적이다. 등반 종료 후 30분 이내에 고 탄수화물 식을 섭취하면 2시간 후에 식사하는 것보다 글리코겐 회복률이...
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탄수화물 더 건강하게 먹는 법 5가지 2023.03.15해당카페글 미리보기
등에도 들어 있다. 우리 몸이 활동하는 데 필요한 영양소를 공급하고 세포 유지, 면역력 등에 관여하는 중요 물질이다. 탄수화물은 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많아 대개 총에너지섭취량의 55~65% 정도를 차지하고 있다. 1) 체중 조절할 때… 수분...
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50대가 ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량.. 하루 몇 끼? 체중 감랑에 도움되는 음식들... 2023.07.30해당카페글 미리보기
변화가 있고 무조건 굶는 방식으로 살을 빼면 후유증이 크다. 어떤 음식을 먹는 게 좋을까? 운동은? ◆ 무조건 탄수화물 끊어?... 효율 높은 탄수화물 음식은? 언제부턴가 탄수화물이 체중 증가의 주범으로 인식되고 있다. 하지만 닭가슴살과 채소로만...
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현미, 통밀빵… ‘복합탄수화물’ 아침에 꼭 필요한 이유 2023.03.10해당카페글 미리보기
우리 몸에 좋은 이유 단순 탄수화물은 당분이 많이 든 음식이다. 설탕, 탄산음료, 시럽, 과자, 흰빵 등이다. 이러한 탄수화물이 든 음식을 먹으면 짧은 시간 안에 에너지가 급격히 상승하게 된다. 또 포만감을 주는 시간이 짧고 몸을 쉽게 지치게 만들며...
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탄수화물 더 건강하게 먹는 법 5가지 2023.07.16해당카페글 미리보기
등에도 들어 있다. 우리 몸이 활동하는 데 필요한 영양소를 공급하고 세포 유지, 면역력 등에 관여하는 중요 물질이다. 탄수화물은 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많아 대개 총에너지섭취량의 55~65% 정도를 차지하고 있다. 1) 체중 조절할 때… 수분...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.06.03해당카페글 미리보기
데도 효능이 높다. 감자 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등 성인병...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
데도 효능이 높다. 감자 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등 성인병...
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아침에 먹으면 '의외로' 좋은 음식과 나쁜 음식 2023.08.09해당카페글 미리보기
jpg© 제공: 데일리 감자에 있는 녹말 성분은 위를 코팅해서 보호하기 때문에 공복에 먹기 좋은 음식이다. 또한 감자에는 탄수화물이 충분해서 아침의 한 끼 식사 대용으로도 가능하며 비타민B, C, 칼륨, 철분 등이 풍부하여 암과 고혈압 등 성인병이나...