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섭취한 음식물의 운명-(1)탄수화물 2008.05.18해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...
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탄수화물이란? 2020.01.16해당카페글 미리보기
탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 만들 수 있고, 우리 몸에 필요한 하루 열량의 60~70%가량을 담당하는 영양소이다. 우리 몸에 탄수화물 음식이 들어오게 되면 위에서 포도당으로 분해 되어 혈액 속으로 들어온다. 그러면 췌장에서 인슐린을 분비하는데...
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간암말기 암환자 칼로리계산? 2021.05.24해당카페글 미리보기
물1g을 섭씨 1도로 올리는데 필요한 열량을 말합니다 이것은 어디까지나 식품의 열량표에서 나타나는 지표이며 어떤 구성성분을...가지 예로 저칼로리 감자칩이나 면을 섭취한다고 해도 칼로리가 높은 식물성단백질이나 견과류, 좋은 기름을 섭취하는 것...
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탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 탄수화물 다이어트 2013.02.13해당카페글 미리보기
대략 1g의 저항성 전분이 들어 있다. 특히 이들은 조리과정에서 저항성 전분이 더욱 많아져 최적의 다이어트 식품이다. 어떤...전분뿐 아니라 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유는 식물에 함유되어 있는 셀룰로오즈나 펙틴 등 소화되지 않는 물질인데, 탄수화물
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고구마(탄수화물)로 칼로리를 늘리면 벌크시 괸찬나요...? 2010.04.06해당카페글 미리보기
다른음식들 섭취하는데 고구마와 훈제 닭가슴살 이렇게도 먹어볼생각인데 벌크업이 도움이 될까해서 올립니다... 고구마 200g중 탄수화물이 90%정도 된다고하던데 그런데 어떻게 칼로리는 290정도 박에 안되는거죠?? 원래 1g당 4kcal아닌가요?? 고구마가...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.26해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.28해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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살 중에 가장 무서운 살, 그건 바로 술(酒)살_술칼로리_살안찌게술먹는방법_술살빼기? 2018.09.23해당카페글 미리보기
해줍니다. 술만 먹으면 살이 찌지 않는다? 그게 정말 사실일까. 술에도 분명 칼로리가 있습니다. 술의 주 성분인 알코올에는 1g당 7kcal에 해당하는 칼로리가 있습니다. 탄수화물이나 단백질의 두 배에 가까운 열량공급원입니다. 게다가 알코올은 소화흡수...
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섭취한 음식물의 운명 - 탄수화물 2008.07.09해당카페글 미리보기
있다. 반면 지방은 물 없이 단독으로 존재한다. 또한 지방은 단백질, 탄수화물보다 같은 무게 당 더 많은 칼로리를 낼 수 있다. (탄수화물, 단백질 1g당 4칼로리, 지방 1g당 9칼로리) 여분의 9000칼로리를 지방 형태로 저장하려면 1kg의 지방이면 되지만...
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하루동안 필요한 총 칼로리 계산 및 영양 배분 방법 2004.10.24해당카페글 미리보기
꼭 하룻동안 자신의 체중 1kg당 1.8~2.2g 정도의 단백질을 섭취할 수 있도록 합니다. (탄수화물, 단백질 1g → 4 Kcal , 지방 1g → 9 Kcal) <근육 증가 칼로리 배분법 예> ⓐ = 2,000 Kcal ⓑ = 2,500 Kcal ⓒ = 500 Kcal [배분결과] 07:00 아침 식사 400...