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강력한 턱걸이: 특별한 운동 시설 없이 겨울 동안 단련하기 2012.09.20해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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강력한 턱걸이: 특별한 운동 시설 없이 겨울 동안 단련하기 2014.08.13해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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강력한 턱걸이: 특별한 운동 시설 없이 겨울 동안 단련하기 2011.05.16해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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강력한 턱걸이: 특별한 운동 시설 없이 겨울 동안 단련하기 2013.10.31해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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그래도 클라이밍의 기본 트레이닝은 턱걸이 운동이다.. 2012.12.02해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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겨울철 실내 암장에 못 갈 때의 턱걸이 훈련 2014.09.02해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다. 점진적...
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집에서도 할 수 있는 턱걸이 연습 2013.03.11해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. * 손가락 근력 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다. * 점진...
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그래도 클라이밍의 기본 트레이닝은 턱걸이 운동이다.. 2012.12.24해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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그래도 클라이밍의 기본 트레이닝은 턱걸이 운동이다.. 2014.01.02해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...
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여러 가지 턱걸이 훈련법 -정승권등산학교 펌 2005.10.08해당카페글 미리보기
취하면서 턱걸이를 한다. 손가락 근력. 포켓과 비슷하게 만들기 위해, 봉에다 짧은 슬링을 감고 손가락 개수를 달리하여 집어넣는다. 에지와 (edge) 비슷하게 하기 위해, 튼튼한 문틀 가장자리를 (door trim) 잡거나 손가락 끝만으로 봉을 잡는다 (그림 5...