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혈압을 내리게 하는 고마운 통곡물 2010.10.22해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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가볍고도 알찬 식사 통곡물을 먹자 2013.02.27해당카페글 미리보기
탄수화물이 주식인 한국인에게 통곡물을 이용한 식사는 건강을 지키기 위해서 필수다. 당뇨를 비롯한 생활습관 병의 원인이 되는...주식이라면, 한국인의 주식은 밥이다. 우리가 흔히 먹는 보통의 밥은 비타민과 미네랄이 풍부한 쌀겨층과 배아가 제거...
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통곡물와플~ 2015.04.06해당카페글 미리보기
오늘은아니고 어제 아침이예요. 8주를 삼시세끼 현미밥과 나물반찬으로 달려오다보니 자꾸 다른게 먹고싶네요 ㅎ 괜히 엄한거...정도는 요런거 해먹으료고요 와플기계가 사은품으로와서 7가지통곡물믹스래서 한번 사봤어요 ㅎㅎ 믹스자체에 당이 안섞여...
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혈압을 내리게 하는 통곡물 2010.10.15해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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혈압을 내리게 하는 고마운 통곡물 2010.10.30해당카페글 미리보기
필수 영양소인 탄수화물을 섭취하지 않을 순 없다. 흰식빵 대신 곡물식빵으로, 흰쌀밥 대신 도정되지 않은 곡물로 밥을 지어보자. 통곡물은 각종 무기질과 섬유질, 소량의 불포화지방산등이 함유 되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 특히 고혈압 환자...
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건강의 기본은 통곡물 섭취에서 시작된다 2012.11.19해당카페글 미리보기
섭취할 수 있는 식품 아마씨 통밀 플레이크 10g, 귀리 1/2컵 9g, 아마씨 2큰술 7g, 통밀 1쪽 5g, 생맥아 2큰술 2g, 현미밥 1/2컵 2g, 옥수수 1/2컵 2g 통곡물과 건강 통곡물은 식품 피라미드의 기초이며 영양소의 보고이다. 미국의 여성 건강연구소에...
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현미, 통곡물과 피틴산의 위험성에 관하여... 2013.10.26해당카페글 미리보기
드시는것으로 생각되어지고 저도 우리집 모든 식구들이 현미밥을 먹고 있는데요... 안원장의 주장 대로라면 현미밥을 먹지...경우 특히 장의 건강에 관심이 많이 가는데 현미와 콩 같은 통곡물이 피틴산을 많이 함유하고 있고... 또한 피틴산이 장에 염증...
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흑미 꾸준히 먹었더니 염증-노화-체중에 변화가? 2023.11.29해당카페글 미리보기
흑미에는 셀레늄 성분도 있어 몸속 노폐물을 줄이고 과산화지질 생성 억제, 항암작용을 한다. 소화력 떨어진 경우… 통곡물보다 흰쌀밥이 도움 흑미를 구입할 경우 빛깔이 고르고 윤기가 흐르며 검은 색이 짙은 게 좋다. 구수한 향이 나면 품질이 더욱...
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통곡물 시리얼반그릇과 방울토마토 ...그리고 아침저녁으로 운동.! 2008.07.23해당카페글 미리보기
시리얼이면 건강에도 좋고 평생 먹을 수 있다고도 생각했어요 . 그리구 아침에 일어나면 달짝지근한게 땡기고 밥은 안땡기더라구요 . 글서 통곡물 시리얼 반에 우유도 반 이렇게 먹구요 . 점심은 밥반그릇 먹구요 저녁은 또 통곡물 시리얼 반에 우유반...
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통곡물의 속껍질로 만든 조강식품 2018.01.31해당카페글 미리보기
백미밥에 길들여진 탓에 거칠고 맛없는 현미밥을 챙겨 먹으라고 하면, 대부분의 사람들은 일단 맛이 없어서, 백번 이상 씹을 수...발효의 과정을 거쳐서 생산되는 조강식품이 바로 그것이다. * 조강식품은 통곡물의 속껍질을 장에서 미생물들에 의해 분해...