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편의점 간식 칼로리 뒷조사 2004.11.22해당카페글 미리보기
식사 대용으로 자주 먹게 되는 현미 우유나 검은콩 우유 등도 보통 우유보다 의외로 칼로리가 높은 편. BEST 마시는 요구르트 플레인 105kcal WORST 떠먹는 시리얼 요구르트 215kcal 각종 토핑이 들어 있는 떠먹는 요구르트보다는 마시는 요구르트의...
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요구르트 다이어트 2009.01.30해당카페글 미리보기
비해 플레인 요구르트는 100g에 열량이 60kcal밖에 되지 않아 섭취 칼로리를 한결 줄일 수 있다. 만약 먹기 거북하게 느껴진다면 플레인 요구르트에 딸기나 바나나, 키위 같은 과일을 넣어 먹는 것도 즐겁게 요구르트 다이어트를 할 수 있는 비결이다...
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칼로리 대체 식품 2005.12.22해당카페글 미리보기
조리하는 것이 좋다. ▲마요네즈 656kcal ▲플레인 요구르트 103kcal 식용유와 달걀을 섞어 만드는 마요네즈는 대표적인...만든다. 샐러드용 소스를 만들 때 마요네즈 대신 요구르트를 넣으면 칼로리와 나트륨의 함량을 줄일 수 있다. 여기에 부기 예방에...
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식품과 운동 칼로리표 2008.12.10해당카페글 미리보기
요구르트-플레인 요구르트-딸기 우롱차 1잔 우유 1컵-200ml 우유 저지방 1컵 우유 전지방 1컵 우유 초콜릿 1컵 위스키 1잔 위스키싸우어 1잔 청주 1잔 카푸치노 커피(설탕) 커피(프림) 커피(설탕+프림) 커피블랙 1잔 코코아 1잔 콜라 (다이어트) 콜라...
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저 칼로리 요리법 2007.11.05해당카페글 미리보기
것이 칼로리를 줄이는 가장 좋은 방법이다. 부득이하게 드레싱을 이용할 경우 마요네즈는 사용하지 말고, 간장 소스나 플레인 요구르트, 겨자 소스, 과일즙이나 식초 등을 이용해 만든다. 나물무침을 할 때는 식용유에 볶지 말고 나물을 데친 후 바로 양념...
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식사 칼로리 간식칼로리 2013.03.01해당카페글 미리보기
덴마크요구르트(플레인) 100 60 슈퍼 100 110 115 야쿠르트 에이스 80 52 빵 및 떡류 ... 빵류 종류 분량 열량(kcal) 참치샌드위치 1인분 564 일반 샌드위치 1인분 468 햄치즈샌드위치 1인분 396 *슬라이스햄1장:25kcal, 치즈1장:66kcal 초코렡케이크...
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요구르트로 예뻐지기~ [기] 2003.11.10해당카페글 미리보기
요구르트와 함께 갈아서 식후에 먹어도 좋다. <식사대용> -두부요구르트 양질의 식물성 단백질이 풍부한 두부는 칼로리도 낮아 다이어트식으로도 좋은 식품이다. 마시는 플레인 요구르트 1병에 살짝 데친 두부 ⅓모를 넣고 갈아서 마시면 바쁜 아침의 식사...
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요구르트는 새로운 정크 푸드인가요? 일부 요구르트는 트윈 키보다 더 많은 설탕이 2014.06.10해당카페글 미리보기
150 칼로리 간식에 적합합니다 - - "A 트윈 키 때문에 열량 내용의뿐만 아니라, 그것의 가치는 아니지만 일정 기간 동안 포만감을 제공 할 것입니다 섬유, 부족하기 때문에 그것은 설탕으로로드되어 있기 때문에 어느 당신은 트윈 키를 먹을 후 15 분 중단...
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포만감 주고 칼로리는 낮아요~ 맛있는 다이어트 야식 2008.07.30해당카페글 미리보기
14kcal 정도인 저칼로리 식품으로, 허기를 달래기에 적합하고 비타민이 풍부해 피부 미용에도 탁월한 효과가 있다. 플레인 요구르트는 재료들이 잘 버무려지도록 도와주고, 마요네즈보다 칼로리가 낮아 마요네즈 대신 사용하면 좋다. 콩나물비빔만두 (열량...
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[다이어트]패밀리 레스토랑 드레싱 칼로리 2009.02.16해당카페글 미리보기
can see 베니건스, TGIF 5.53kcal 요구르트 드레싱 야채나 과일 샐러드에 잘 어울리는 새콤하고 상큼한 맛의 드레싱. 플레인 요구르트에 생크림을 넣어 만드는데 생크림 함유량에 따라 칼로리가 달라진다. 지방이 상대적으로 높은 유제품으로 만든 드레싱...