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첫운동(?) 걷기와 실내자전거 뭐가 나을까요? 2023.08.20해당카페글 미리보기
다녀도 50키로 극초반대 유지했는데 지금은 60대 중반에서 꼼짝도 안하네요. 이젠 건강을 위해서라도 60 만들고 싶은데 하루 만보걷기와 실내자전거 중 첫운동 시작으로 뭐가 더 좋을까요? 키는 160 좀 넘는 정도라 60도 날씬이는 아니지만 우선 목표는...
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만보걷기 2022.11.21해당카페글 미리보기
게시판 내용에 맞는 글을 등록해주세요, 그리고 이 게시판에 하루에 2개 이상의 게시물을 연속하여 등록할 수 없으며 1일 2개...등록이 허용됩니다. (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 오늘도 나와의 약속 만보걷기 완료~~ 굿밤되세요 ~~
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만보 인증 1일차 - 구미동 맨발 황톳길 6/10 2024.06.10해당카페글 미리보기
눈도장 찍고 도자기 갓등 오후에는 졸음과 한판 승부 후 저녁 메뉴로 죽순 수육 야채 무침 쌈추쌈에 한 접시 폭풍 흡입 만보인증 1일 차 혼자서 ㅡ맨발 황톳길 & 탄천 걷기 운동 낮에 체중계에서 한컷 담아 두었답니다. 오늘 하루도 잘 살았답니다. 행밤...
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만보인증 스토리 --.(15회 차) 2024.06.24해당카페글 미리보기
새벽 에도 때론 밤에도... 오늘도 밤에... 만보인증 - (습관?... 된듯 합니다 ) 걷기 모임이 가장 친밀한 모임 이었지만 이렇게...있게 -- 기록된 하루 하루 느슨하고 노닥 노닥 하다가도 마무리 "만보인증" 하다보니 이또한 하루 하루를 기록할수 있었음...
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만보인증 2일째(사진 많아요) 2024.06.11해당카페글 미리보기
보통 하루 6천보 정도 걷고요 근력운동ㆍ스트레칭을 일상에서 하고 있어서요 만보 도전은 탈락이라 어제 생각했는데~ 오늘 도보 출근길부터 퇴근길~ 일몰즈음 뒷산 가파른 오르막길 올라 앝으막한 정상까지 오르락내리락. 오래전부터 사람들의 발길로...
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4월3일 만보걷기 2023.04.03해당카페글 미리보기
새벽부터 일어나 분주히 움직엿네요 낼도4시반기상 도시락두개싸고 새벽기도회갑니다 하루는4시반 하루는 5시 기상 3개월은 3타임에 힘들엇는데 이젠 오후타임 좀쉴수가잇어서 못만난동생도 언니도. 친구도 만나려구요 낼은 친한동생이하는 맛사지샾에...
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만보 걷기 2023.01.03해당카페글 미리보기
일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17.할일 없는 날, 일단 걸어라. - 이명우 박사(제일병원 원장) ♠ 걷기 효과를 최대화 시키는 운동량 일주일에 5일 하루 최소 30분 이상 걷는 것이 좋고, 한 두번 한다고 해서 효과를 얻는...
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[5월21일] 일주에하루는만보걷자 2023.05.13해당카페글 미리보기
일주에하루는만보걷자 (벙폭 없습니다) 날짜 : 5월 21일 일요일 시간 : 오후 2시 장소 : 서울역 4번출구 밖 (1호선) 코스 : 서울한양도성길 4코스 (남산구간) 서울역 - 남산 - 동대입구역 회비 : 1000원 (찬조금) - 추가는 1/N 인원 : 16명 이하 벙주전번...
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하루 만보걷기가 잘못된 건강상식?...만보걷기 효과 낮아 2018.04.16해당카페글 미리보기
평소보다 20~30% 열량을 소모할 수 있다는 것. 이후 걸음 수를 측정하는 만보계 제품이 불티나게 팔렸다. 이 때문에 하루 만보걷기는 만보계 마케팅의 산물이라는 지적도 제기됐다 최근 영국 BBC는 특집 기사와 자체 제작 다큐멘터리를 통해 하루 1만보...
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