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한양도성#순성길#전구간#일시종주(완) 2023.03.25해당카페글 미리보기
5만분의1 지형도 도엽명 : 서울 영진5만지도 : 96, 97쪽 언제 : 2023. 03. 18(토) 흐림 맑음 누가 : 신경수 홀로 왜 : 그동안 이런저런 사유로 부분적으로 답사를 했던 한양도성 순성길을 한번에 연결해서 답사를 해본적이 없어 이중 삼중이긴 하지만...
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한양도성#순성길#전구간#일시종주(완) 2023.03.25해당카페글 미리보기
5만분의1 지형도 도엽명 : 서울 영진5만지도 : 96, 97쪽 언제 : 2023. 03. 18(토) 흐림 맑음 누가 : 신경수 홀로 왜 : 그동안 이런저런 사유로 부분적으로 답사를 했던 한양도성 순성길을 한번에 연결해서 답사를 해본적이 없어 이중 삼중이긴 하지만...
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기외수축 치료방법 부극사 카페 회원님들 사례정리 2023.01.24해당카페글 미리보기
대표적입니다. 하루 만보 이상 혹은 이만보. 운동장 열바퀴등등 길이는 다르지만 천천히, 그렇지만 꾸준하게 걷기를 권하시는 회원분들이 많았습니다. 저역시 해봤는데 오래하진 못해서인지 역시나 드라마틱한 변화보다는 현상유지는 가능하겠다는 걸...
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인문산행-#한양도성 #순성길을 따라 #흥인지문에서 #남산을 넘어 #숭례문까지 2023.03.16해당카페글 미리보기
계신분이 계시면 조언 부탁드립니다 짧은 복원한 성곽을 따라 오르다 좌우로 넘어가는 1차선포장고갯길에서 골목길로 올라가는 곳 벽면에 한양도성멸실구간 안내판이 붙어있고 우쪽으로 조금 떨어져서 이정주가 있는데 좌로 넘어가랜다 아무리 생각해도...
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미래산업의 폭주를 보면서 2023.03.04해당카페글 미리보기
용돈 몇푼을 챙길려고 함 움직이면 20만원 일당에서 80만원 정도 일당을 버는데 살아오면서 얻은 경력과 경험의 결과다. 마눌 딸 아들에게 용돈을 주면 좋아한다. 마눌은 애들에게 쥐 말고 다 혼자 할려고 하지만(이유는 애들이 벌기 때문이다. 구래도...
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☀️ 봄햇빛의 놀라운 효능 외 4건 [이수범회장님의 카톡에서] 2023.03.04해당카페글 미리보기
지난 몇년간 코로나로 인해 업무량이 늘어 스트레스가 많은 상태였습니다. 비슷한 나이대 사람들의 과로사 뉴스를 많이 접했던 그는 (혹시.. 나도) 덜컥 겁이 났습니다. 과로사의 90%는 혈관 때문입니다. 겨울철에 사망자가 많은 이유도 추워지는 날씨에...
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갓생살기 필수템 프레스샷 2023.02.27해당카페글 미리보기
비타민도 몇번 먹어봤지만..! 효과도 미미하고 얼마 못가 쳐박템이 되어버렸어요 ༎ຶ‿༎ຶ 마음을 굳게 먹고 일주일동안 프레스샷을 챙겨먹으며 갓생 도전해보았읍니다( •͈ᴗ-)ᓂ-ෆ 생각보다 작은 손바닥만한 박스안에 프레스샷 10개가 들어있어요! 작은 크기로...
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하루1분! / 발끝으로 걸어면 생기는 놀라운 신체변화 2023.03.03해당카페글 미리보기
지난 몇년간 코로나로 인해 업무량이 늘어 스트레스가 많은 상태였습니다. 비슷한 나이대 사람들의 과로사 뉴스를 많이 접했던 그는 (혹시.. 나도) 덜컥 겁이 났습니다. 과로사의 90%는 혈관 때문입니다. 겨울철에 사망자가 많은 이유도 추워지는 날씨에...
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💚심장(心臟)과 혈압(血壓)💚외3건 [박홍식회장님의 카톡에서] 2023.02.26해당카페글 미리보기
노력하고(하루 1 만보 이상), 물, 차 ,커피 등 수분이 많은 음료를 적게 따뜻하게 마신다. 목욕, 반신욕를 통해 몸을 따뜻하게 하면 신진대사가 이루어져 확실히 체질 개선이 된다. 8. 웃으면 마음이 풀어져 뇌세포에 엔돌핀이 분비되고 기분이 좋아진다...
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어르신들의 뇌를 새 9988234로 만들기 2023.02.23해당카페글 미리보기
가까운 분들의 전화 번호 쯤은 누구나 외워서 생활했다. 그런데 요즈음은 스마트폰에 의존해 제일 가까운 사람의 전화번호도 물어 보면 뭐드라 하면서 한참을 생각하다가 스마트폰을 뒤져서 말해 주곤하며 기억력 감퇴를 호소하는 어르신들이 많다. 나이가...