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허리디스크 예방법 총정리 2014.02.20해당카페글 미리보기
용쓰다가 허리디스크가 터지는 경우도 있다. 11. 잘 때는 엎드려서 자는 자세는 피하도록 한다. 자고 나니 허리디스크가 파열된 경우도 종종 있다. · ·소파에서 자는 것은 목과 허리에 매우 안 좋다. ·모로 누워서 턱을 손으로 받치고 TV를 보는 행위는...
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허리 디스크 2013.06.04해당카페글 미리보기
권장 자세가 바뀌었다. 전문 박사는 “90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110도로 등을 기대고 등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는 것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC...
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[디스크|허리디스크] - '꼿꼿한 것도 병이다 '일자허리 (척추후만증) 2009.02.11해당카페글 미리보기
것도 자세를 바르게 교정할 수 있는 방법이다. 또 바닥에 엎드려서 양팔을 벌리고 스카이다이빙 하듯이 위로 올려주는 동작을...밖에 아이가 네 발로 기어다니듯이 허리를 의식적으로 낮추는 방법, 허리를 최대한 낮추면서 엉덩이를 발뒤꿈치에 닿을 정도...
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[디스크|허리디스크] - 꼿꼿한 것도 병이다 – 일자허리 (척추후만증) 2009.01.22해당카페글 미리보기
것도 자세를 바르게 교정할 수 있는 방법이다. 또 바닥에 엎드려서 양팔을 벌리고 스카이다이빙 하듯이 위로 올려주는 동작을...밖에 아이가 네 발로 기어다니듯이 허리를 의식적으로 낮추는 방법, 허리를 최대한 낮추면서 엉덩이를 발뒤꿈치에 닿을 정도...
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허리디스크에 좋은운동과 나쁜운동 2015.08.17해당카페글 미리보기
체중을 유지하는 것이 좋습니다. 02 - 디스크의 재발을 방지 하기 위해서는 바른 자세를 갖는 습관이 필요합니다. 03 - 장시간...놓는 것이 좋습니다. 05 - 잠을 잘 때는 단단하면서 약간의 쿠션이 있는 것을 깔고 자는 것이 좋고, 무릎 베개를 받치고...
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허리디스크 / 아름드리 2013.06.05해당카페글 미리보기
권장 자세가 바뀌었다. 전문 박사는 “90도로 앉으면 긴장이 되므로 100~110도로 등을 기대고 등받이에 엉덩이를 붙여서 앉는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 맨바닥보다는 의자에 앉아 있는 것이 척추를 위한 좋은 습관이다. ♣ 2. 벽걸이 TV와 태블릿 PC...
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허리디스크, 척추측만증을 만드는 잘못된 허리 건강 상식 2011.03.29해당카페글 미리보기
허리디스크 자기진단 1. 허리나 다리쪽으로 통증이 나타나는 경우 2. 엉치 부위에 통증이 오는 경우 3. 통증에 의해 허리가 옆으로 휘는 경우 4. 다리의 감각에 장애가 오고 저리거나 찬 경우 5. 다리에 힘이 빠지고 근육위축이나 대소변에 장애가 생긴...
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허리디스크 예방하는 소극적인 방법 2006.10.21해당카페글 미리보기
줄여주기 위하여 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 나쁜 자세로 잠 자는 것을 피하고, 운동할 때도 조심 하고, 부부생활도 조심...디스크 발생을 줄일 수 있습니다. 하지만 허리 디스크를 예방하는 것도 중요하지만 허리만 의식하면서 이렇게 소극 적...
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풍무동허리디스크 초기에 치료할 수록 좋아요! 2018.05.10해당카페글 미리보기
명칭은 요추추간판탈출증입니다. 허리디스크의 원인 * 하루의 상당 부분을 의자에서 앉아서 보낼 경우 * 의자에 비스듬히 기대어...들 때 허리에 부담이 간 경우 * 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관 * 노화로 인해 낮아진 골밀도와 디스크의 퇴행 * 교통...
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허리 디스크에 정말 안 좋은 습관 2020.04.27해당카페글 미리보기
♡허리 디스크에 정말! 안좋은 습관♡ 1. 늦잠 근데 이런 습관이 허리에 진짜 안좋은 거 아셨나요? 메디컬데일리(MD)에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 건강에도 영향을 주는데요. 원래 자는 동안 척추에서 염증을 치료하는 천연...